Mnoho žen se bojí těhotenství, jen ten strach není spojen s porodem, ale s postavou, kterou si nechtějí kazit. Strach je často neopodstatněný a po narození dítěte se žena nezotaví, kromě toho, že je místy zaoblená a nabývá pikantnějších podob. Nadváha a doprovodné příznaky jsou obvykle pozorovány u žen, které se nestaraly o svůj vzhled během všech 9 měsíců těhotenství.
Instrukce
Krok 1
Nejdůležitějším pravidlem je nejíst pro dva. Dítě by již mělo mít dostatek všech potřebných látek pocházejících z potravy a doplňků doporučených lékařem. Dítě nepotřebuje pět kilogramů jídla denně, které se těhotné ženy snaží sníst při péči o své dítě. Dost vyvážených a racionálních pět jídel denně. Všechny produkty, které byly přidány do těla ženy, které byly nadbytečné, budou nutně uloženy v tuku. Sledujte svou váhu, nadváha bude mít nejen nepříznivý vliv na porod, ale také bude těžké v budoucnu zhubnout. Koneckonců se budete muset o dítě postarat a na sebe budete mít jen velmi málo času. Pokud vám lékař řekne, že příliš přibíráte, a doporučí omezit používání určitých potravin, poslouchejte ho.
Krok 2
Používejte speciální krémy určené k boji proti striím a ke zvýšení pružnosti pokožky. Strie se obvykle objevují na stehnech, hýždích, břiše a hrudníku, proto věnujte pozornost těmto oblastem těla. Pokud je vaše břicho velké, noste prenatální pásmo. Pokud se po porodu sama nezmenší, protože by se to v zásadě mělo stát, kupte si poporodní. A samozřejmě krém používejte ještě 1–2 měsíce, dokud se metabolické procesy a stanovení hormonálních hladin nevrátí k normálu.
Krok 3
Získejte cvičení. Těhotenství není nemoc a je nemožné zůstat stále v poloze vleže. Svalový tonus oslabí a podle toho začnou kilá rychle přicházet katastroficky rychle. Čím rozvinutější svalová tkáň, tím snadnější bude porod a rehabilitace po nich. Ale než začnete cvičit, poraďte se se svým lékařem. Bez souhlasu lékaře můžete chodit jen pravidelně a všechno ostatní může být škodlivé. Je lepší se zaregistrovat na kurzy pro těhotné ženy, řeknou vám, co a jak dělat během porodu a jaká cvičení jsou nejlepší pro pozitivní vliv na tělo během těhotenství.
Krok 4
A samozřejmě, když jste porodili dítě, kojte ho. Kojení pomáhá snižovat nadváhu, která se vytvořila během těhotenství. I když jste se o sebe postarali, stále se musely objevit nadbytečné kilogramy, bez nich není možné nést těhotenství. Kojení také upraví tvar prsou a zabrání jeho ochabnutí. Při péči o své dítě nezapomeňte věnovat trochu času sobě.
