Výživa je jednou z klíčových otázek při výchově dítěte. Na řešení tohoto problému nejen přímo závisí zdraví dítěte, ale je třeba počítat s tím, že v dětství se utvářejí osobnostní návyky.
Složení ovoce
Nejprve musíte zjistit, z čeho jsou plody vyrobeny. Můžete se seznámit s tabulkou obsahu kalorií a složení ovoce, která je uvedena na konci článku. Z toho je zřejmé, že ovoce je voda plus sacharidy.
Jezte kokosové ořechy, žvýkejte banány …
Jaké látky dítě potřebuje? Bílkoviny jsou stavebním kamenem každého organismu. Jak můžete vidět z výše uvedené tabulky, většina ovoce obsahuje málo nebo žádné bílkoviny.
Povinná součást stravy dítěte - maso, ryby, drůbež, mléčné výrobky - jsou hlavními dodavateli bílkovin. Vyloučením těchto produktů z jídelníčku rostoucího organismu ji odsuzujeme, aby zaostávala v růstu a vývoji. Pro veškerou zdánlivou užitečnost tohoto přístupu tedy nebude možné krmit dítě samotným ovocem.
Hlavní věcí je nepřehánět to. Upřednostňují se ovoce pěstované ve vaší oblasti. Jablka tedy rostou na Sibiři, ale řekněme, že ananas ne. Proto jsou vhodnější první.
Dítě také potřebuje ovoce
Potřebné, nepochybně potřebné. Každý den by měl dítěti přinést nejen stavební materiály - bílkoviny a tuky, ale také energii pro budování zdravého těla. To je role zrn a ovoce. Jablka, hrušky, pomeranče a banány poskytnou dostatek energie pro harmonický vývoj vašeho dítěte.
Jablka, pomeranče, hrušky jsou nenahraditelným zdrojem vitamínů a minerálů. Hrušky obsahují přírodní jód, který je nezbytný pro správný hormonální vývoj. Pokud to nejde dobře pro A, C, je řešením ovoce.
Je těžké přeceňovat chuť ovoce a jeho význam pro dítě. Používáním ovocných salátů a výrobou „ovocných misek“ho naučíte základy správné výživy. Je vhodné nahradit bonbóny a jiné sladkosti zdravým ovocem na maximum. Zajímavý fakt: lidé se suchou pokožkou jsou vhodnější pro červené plody a pro majitele mastné pleti - kyselě zelené a žluté.
