Samotné slovo „mantra“v překladu ze sanskrtu znamená „osvobození nebo ochrana mysli“. Předpokládá se, že recitování manter přináší úžasné výsledky. Mnoho duchovních učitelů tvrdí, že čtení a dokonce i poslech manter mění tělo na buněčné úrovni.
Instrukce
Krok 1
Pokud právě začínáte recitovat mantry a děláte to sami, musíte vzít v úvahu několik základních pravidel této praxe.
Krok 2
Mantry jsou nejčastěji přímým lákadlem pro starověké bohy, jejich chválou a zpěvem. Mantry nejsou požadavky ani stížnosti, ale spíše pokus o energetické naladění a identifikaci s určitými vibracemi a energiemi. Při správném čtení manter se lidé naladí na vesmír, naladí se s ním na stejnou vlnovou délku, což samozřejmě přináší úžasné výsledky.
Krok 3
Abyste si vybrali mantru, musíte pochopit, proč ji chcete zpívat, za jakým účelem nebo potřebou. Vyberte si mantru ze spolehlivého zdroje, nejlepší je kontaktovat kolegy z praxe, studovat dobré stránky, poslouchat představení manter (lze to udělat například na Youtube). Pamatujte, že význam mantry je sekundární, zvuk je mnohem důležitější. Chcete-li vybrat nejvhodnější mantru pro vás, poslouchejte několik možností, soustřeďte se na své pocity, zkuste pochopit, která mantra ve vás vyvolává největší odezvu. Ujistěte se, že najdete psaný text mantry, což vám umožní naučit se to bez chyb. Teprve po zapamatování textu začněte ovládat zpěv.
Krok 4
Najděte vhodné odlehlé místo, kde by vás nikdo neměl rušit. Ležet nebo sedět s rovnými zády. Uvolněte se, pusťte myšlenky, zaměřte se na vnitřní pocity. Třikrát se nadechněte a vydechněte. Pak začněte zpívat nebo poslouchat mantry (v tomto případě si je opakujte). Mantra by měla být skandována 3, 9, 18, 27 nebo 108krát. Některé mantry vyžadují určitý počet opakování, obvykle uvedený v popisu.
Krok 5
Věnujte pozornost výslovnosti a intonaci. Objem mantry by pro vás měl být pohodlný. Zvuk vašeho vlastního hlasu by vám neměl znít drsně nebo hlasitě. Přitom byste měli cítit rezonanci v kostech lebky. Jakmile chytíte tento správný pocit, nebudete si ho s ničím plést. Správně reprodukovaná mantra dává tělu nebývalý pocit lehkosti, může se zdát, že zpíváte celou svou bytostí.
Krok 6
Pokud z nějakého důvodu nemáte příležitost odejít do důchodu a nechcete mantry nahlas zpívat, můžete si je říci sami a může se také objevit pocit lehkosti, vyžaduje to jen trochu větší soustředění.
Krok 7
Mantry by měly být recitovány každý den, dokud nebude dosaženo výsledku, který doufáte, že získáte z této praxe. Někteří učitelé doporučují zpívat mantry po dobu tří týdnů, nejčastěji se během této doby dostaví požadovaný výsledek.
