Rozešli jste se, ale vaše - pouze vaše - city nejsou uhaseny? Možná doufáte, že získáte vztah zpět? Není to příliš příjemná situace, protože jste neustále v depresivní náladě, nedokážete adekvátně reflektovat a musím přiznat, že přemýšlíte o něčem, nad čím je nejvyšší čas přestat si dělat starosti.
Instrukce
Krok 1
Uznejte svůj problém. Není nic špatného nebo divného na tom, že vám chybí váš starý vztah. Když lidé přestanou s člověkem komunikovat, na tom nezáleží, milenec, přítel nebo kolega, pak jim po nějakou dobu tato komunikace chybí. Nechat se být smutným je prvním krokem k uzdravení.
Krok 2
Mluvit s někým. Jakmile potvrdíte svůj zármutek a podělíte se o něj se svými přáteli, pocítíte, že se postupně osvobozujete.
Krok 3
Uspořádejte svůj vztah se svou starou láskou. Spojuje vás něco? Pokuste se minimalizovat komunikaci, a proto musíte dokončit všechny případy. Máte finanční nebo majetkové spory? Začněte je dělat hned. Pokud máte společné děti, vyřešte problémy spojené s časem dítěte, placením za jeho potřeby, strávením víkendu. Je lepší sepsat všechny dohody na papír a vypracovat je ve formě smlouvy, která nemusí být úředně ověřena. Poté se snažte komunikovat pouze v rámci dohod, alespoň dokud pocity nezmizí.
Krok 4
Vede aktivní životní styl. Když se cítíte špatně, nemusíte sedět doma, potápět se do vzpomínek a litovat. Bavte se, bavte se se svými přáteli, utratte nějaké peníze a poté se ponořte hlouběji, abyste vydělali více. Cvičení je také dobré pro zmírnění stresu a zapomenutí na problémy. Pokud nemáte rádi posilovnu, můžete si zahrát bowling nebo kolečkové brusle.
Krok 5
Najděte nové věci. Přemýšlejte o tom, co jste chtěli dělat dlouho, ale nezačali jste, protože jste byli zaneprázdněni vztahem. Začněte nový koníček, začněte se učit cizí jazyk nebo se naučte hrát tenis. Díky novým tradicím bude váš život smysluplnější a důležitější. Pokud chodíte každý čtvrtek do lázní, v pátek večeříte s přáteli, v úterý oběd s matkou a o víkendech cvičíte ve sportovním klubu, na smutné myšlenky prostě nemáte čas.
Krok 6
Nechte se hýčkat. Dopřejte si kosmetické procedury, nakupování, chutné jídlo. Pamatujte, že jste člověk se spoustou pozitivních vlastností, zapište si je všechny na kousek papíru a pochvalte se.
