Rozloučení s milovanou osobou přináší spoustu bolesti. Často zmizí touha něco udělat a všechny myšlenky se vrátí ke stejné věci. Může být velmi obtížné zvládnout tento stav samostatně.
Instrukce
Krok 1
Nebojte se vyjádřit své emoce. Pokud v sobě udržíte bolest, pak je nepravděpodobné, že byste odloučení zmírnili. Nejintenzivnější zážitky se zpravidla vyskytují v prvních 2 měsících po rozchodu. Během této doby neváhejte plakat, pokud máte pocit, že to potřebujete. To vám pomůže zbavit se ohromných negativních emocí a bolest zmizí rychleji.
Krok 2
Povězte nám o svých zkušenostech. Slova hrají mnohem důležitější roli, než se někdy zdá. Bude pro vás mnohem snazší, když budete mluvit s přáteli nebo rodinou. Někteří lidé si myslí, že byste neměli přesouvat své problémy na ramena jiných lidí. Pokud patříte do této kategorie, můžete si o svých zkušenostech promluvit s psychologem.
Krok 3
Omezte komunikaci s osobou, která se s vámi rozešla. Čím častěji ho uvidíte, tím obtížnější bude rozchod překonat. To samozřejmě neznamená, že navždy zůstanete nepřáteli. Jen se snažte komunikovat méně, dokud zášť nezmizí. Nebojte se přijít o potenciálního přítele: skutečné přátelství vydrží rok odloučení.
Krok 4
Vyplňte výslednou prázdnotu jakýmkoli způsobem. Možná, že alkohol není nejlepší lék, protože pouze ztlumí bolest, aniž by ji uzdravil. Je lepší obrátit pozornost na sport, koníčky, tanec atd.
Krok 5
Více komunikujte. Více často než ne, během vztahu lidé omezují svůj kruh komunikace. Po rozchodu tedy můžete zavolat svým starým přátelům a domluvit si s nimi schůzku. Tím se odvedete od vašich problémů a budete se dobře bavit.
Krok 6
Buďte otevření novým známým. Život nekončí rozloučením s milovanou osobou, takže se nemusíte stahovat do sebe a myslet si, že nebudete šťastní s nikým jiným. Setkávejte se, chatujte, chodte na rande a brzy zapomenete na minulé vztahy.
