Pomyslete na to, jak často musíme být nervózní, jak často tento nepříjemný stav otravuje naše životy. Pokud se vám před veřejným projevem třesou ruce a srdce bije rychleji, pokud máte při vstupu do kanceláře šéfa pocit, že máte mokré dlaně, pokud jakékoli zodpovědné rozhodnutí způsobí tíseň v duši, budou vám užitečné naše jednoduché tipy.
Nejprve pojďme zjistit, co takový stav u člověka způsobuje. Je extrémně vzácné, že takové zážitky jsou způsobeny přímým ohrozením života, častěji se bojíme být zesměšňováni a nepochopeni ostatními. Naše tělo často dává tipy, jak se uklidnit. Mnoho z nás začíná hledat řešení z rohu do rohu. Vysvětlení je velmi jednoduché: stresující situace způsobila nával adrenalinu v krvi, jeho přebytek způsobil rychlejší bušení srdce a zvýšení krevního tlaku.
Intenzivní pohyb způsobí snížení množství tohoto hormonu, takže několik dřepů, několikrát se nadechněte a vydechněte, okamžitě se budete cítit klidnější. Nyní se pokuste vyjádřit klid navenek: nehýbejte se s listem papíru nebo tužkou, neklepejte na nervový rytmus nohou atd. Stav vnějšího klidu postupně přinese psychologické pohodlí. A teď je hlavní věcí postoj k vítězství! Podívejte se na situaci zvenčí, představte si sebe jako diváka v hale, který sleduje dění na jevišti.
Všimněte si, jak skvěle vypadáte v této hře, s jakou pozorností poslouchají vaši zprávu, jak sebevědomě odpovídáte na zkoušku, jedním slovem, v této situaci si udělejte vítěze! Uspěješ! Vpřed!
