Malé děti se od dospělých liší tím, že mají vlastní každodenní rutinu. Jedí a spí současně. S přibývajícím věkem dítěte se potřeba spánku snižuje.
Funkce spánku
Dítě ve věku jednoho roku již není kojencem, rozvíjí se jeho intelektuální sféra, objevují se osobnostní rysy. Z hlediska fyziologie je to však stále rychle rostoucí organismus, který spotřebovává velké množství energie, kterou lze doplnit spánkem, dostatečným trváním a hloubkou.
V tomto věku již byl vytvořen cirkadiánní rytmus spánku a bdělosti a děti si jen v krajních případech pletou den a noc. K tomu obvykle dochází v důsledku fyziologického nepohodlí, které dítě zažívá, nebo v důsledku jakési somatické poruchy. Stejně jako v kojeneckém věku je však jednoleté dítě nadále citlivé na jakékoli vnější nepohodlí; z tohoto důvodu může být jeho spánek přerušovaný. Aby se tomu zabránilo, měly by se matky předem postarat o suchou plenu pro dítě (zpravidla je to stále nutné, zejména v noci), krmit, ale nepřekrmovat, dítě, vyvětrat místnost, připravit pohodlnou dětskou postel.
Je lepší se pustit do práce poté, co dítě hluboce spí, a proto musíte zjistit, zda se uvolnily svaly na obličeji a zda se uvolnily pěsti.
Kolik spí jednoleté dítě?
V průměru zdravé dítě ve věku jednoho roku spí 12-14 hodin. Z toho 1, 5–3 hodiny je polední spánek. To je méně než u dítěte, jehož spánek je 17–19 hodin, ale také vážně převyšuje toto číslo u dětí v období školky. Poměrně vysoká doba spánku u ročního dítěte je vysvětlena jeho fyziologickými charakteristikami.
Tělo dítěte nadále rychle roste a hromadí energii potřebnou pro správný vývoj centrálního nervového systému.
Pokud ve věku do jednoho roku bylo důležité, aby si rodiče vytvořili denní režim života dítěte, eliminovali pro ně záměnu dne a noci, ve věku jednoho roku je již nutné vytvořit skutečný režim spánku. K tomu je důležité dodržovat stejnou dobu pro chod do postele, a to jak během dne, tak večer, správně naplánovat hygienické postupy, vytvořit stabilní závislost na rituálu chodit do postele: čtení pohádek, tlumené noční světlo, oblíbená hračka nejen pomůže dítěti usnout, ale také mu vytvoří odpovídající zvyk.
Správně vytvořený denní režim spánku a bdělosti ročního dítěte je nejdůležitějším prostředkem pro zajištění jeho zdraví a správného vývoje centrální nervové soustavy.
