Musíte se starat o zrak od raného dětství. A když dítě chodí do školy, měla by být otázka zachování jeho vize jednou z hlavních záležitostí rodičů, protože zátěž očí v tomto věku je velmi velká.
Instrukce
Krok 1
Jedním z hlavních faktorů, které pomáhají uchovat vizi pro dítě školního věku, bude každodenní rutina. Když dítě jde spát a vstává v určitou dobu, má dostatek spánku, chodí během dne a dělá jiné věci denně, riziko ztráty zdraví, a to i při velké školní zátěži, se pro něj snižuje. V ideálním případě budou ve škole aktivity spojené se stresem očí kombinovány s relaxačními lekce pro oči - hudba, tělesná výchova, choreografie. Na základní škole můžete požádat učitele, aby se svými studenty provedl povinná oční cvičení, i když to obvykle patří do školních aktivit.
Krok 2
Doma by studentovi nemělo být dovoleno dlouho sedět u počítače a televize. Celková doba obrazovky během dne by u dětí školního věku neměla přesáhnout 2 hodiny. Je nutné řádně vybavit pracoviště studenta. Světlo z lampy nebo z okna by mělo dopadat přímo nebo nalevo, nábytek musí být zvolen pohodlně, dbejte na to, aby si dítě během výuky udržovalo správné držení těla.
Krok 3
Vzdálenost od očí ke knize nebo notebooku by měla být alespoň 30-35 cm; je lepší instalovat učebnice na stojan s pohodlným sklonem. Každou půlhodinu si musíte odpočinout od čtení, cvičení očí, je lepší nečíst vleže nebo za špatného osvětlení. Dítě by nemělo mít dovoleno číst pod přikrývkou s baterkou nebo si hrát ve tmě na telefonu.
Krok 4
Je velmi důležité organizovat správnou výživu pro děti školního věku, plnit jídla užitečnými vitamíny a stopovými prvky pro oči. Velké množství z nich se nachází v čerstvých borůvkách, mrkvi, rybízu. Výživový systém školáka musí zahrnovat velké množství tvarohu, bylin, tresčích jater, mořských plodů, fazolí, olivového oleje. Je lepší vyloučit z jídelníčku jídla, která jsou příliš slaná a nasycená kořením.
Krok 5
Nezapomeňte své dítě ukázat očnímu lékaři, i když studenti ve škole procházejí zkouškami. Školáci obvykle raději o problémech se zrakem mlčí, protože se obávají posměchu svých vrstevníků. To však vede k ještě většímu zhoršení problému a snížení zraku. Ve škole a dospívání se vidění může velmi rychle zhoršit. Pokud je vašemu dítěti doporučeno nosit brýle, neignorujte doporučení tohoto lékaře. Brýle snižují namáhání očí, uvolňují je, pomáhají zastavit zhoršování zraku a také pohodlněji vidí.
