Školáci dosáhli třetího čtvrtletí, nejdelšího a nejtěžšího v celém akademickém roce. V této době mnoho lidí pociťuje příznaky chronické únavy. Mysleli jste si, že k tomu dochází pouze u dospělých? Nic takového! Na co by měli rodiče dávat pozor?
Všimli jste si, že dítě začalo jíst méně, nebo naopak pořád něco žvýká, jí hodně sladkostí. Věnujte tomu pozornost.
- Objevily se nebo se zhoršily špatné návyky: sbírání nosu, kousání nehtů nebo tužek, poškrábání hlavy atd.
- Imunita dítěte se snížila, začal častěji onemocnět, stěžoval si na bolesti hlavy.
- Dítě si nepamatuje školní materiál dobře, zapomíná na své záležitosti a povinnosti.
- Stal se vrtošivým, v jeho chování se objevila podrážděnost a plačtivost.
- Navenek vypadá student unavený, unavený, což je patrné již ráno. Je bledý, letargický, má vlasy matné, oči vyhynulé.
- Dítě nemůže dlouho usnout, i když je unavené. Nebo naopak příliš spí, často usíná na špatném místě.
Jak můžete svému dítěti pomoci?
Nechte svého studenta zůstat někdy během týdne doma a odpočinout si. Lepší je to udělat ve čtvrtek - obvykle v tento den jsou děti nejvíce unavené.
Zpravidla se ve škole po jeden den přijetí nebude vyžadovat lékařské potvrzení. Bude stačit vysvětlující poznámka od maminky.
V denním režimu dítěte musí být pravidelné procházky na čerstvém vzduchu a fyzická aktivita (hry venku, sportovní část, taneční klub atd.). Neměli byste však studenta přetěžovat dalšími činnostmi, zvláště pokud on sám nechce. Studium v běžné škole plus hudba nebo časté návštěvy sportovní sekce mohou být pro některé děti zdrcující zátěží.
Správně vybíráme kruhy a sekce pro děti: hledejte školu a další aktivity blíže k domovu: cesta unavuje dítě více než samotné třídy.
Děti by rozhodně měly mít volný čas, když si dělají, co chtějí. Dítě by mělo odpočívat v sobotu a neděli. Měl by mít přátele: chlapecké túry a dívčí setkání umožňují dětem udržovat klid.
Pamatujte na vyváženou stravu studenta. Do stravy začleňujte častěji zeleninu, libové maso a ryby, ořechy a vejce, ovoce nebo čerstvě vymačkané džusy, mléčné výrobky s krátkou trvanlivostí. Dávejte dětem luštěniny častěji - jsou velmi užitečné, přečtěte si o tom zde. Je však lepší odmítnout sladkosti, alespoň prozatím - snižují imunitu.
Neměli byste s dítětem diskutovat o jeho současném stavu, může ho to vyděsit a odradit, přimět ho k myšlence využít jeho stav k manipulaci s vámi. Buďte k němu pozorní, sympatičtí a laskaví, jako by se nic nedělo.
