Pro nové rodiče může být spánek dítěte nejtěžší zkouškou. Je proměnlivý a nepředvídatelný, zvláště pokud si dítě plete den s nocí. Stanovením jasného harmonogramu odpočinku a bdělosti pro vaše dítě se můžete vyhnout přepracování.
Doba a frekvence spánku
Od narození do tří měsíců děti obvykle spí hodně - asi 14-18 hodin denně. Doba spánku, bez ohledu na den nebo noc, je 3-4 hodiny, takže rodiče budou muset vstát, aby zavinuli a nakrmili dítě. Do 3-4 měsíců dítě spí 15 hodin denně, z toho 10 - v noci. Zbytek času je rozdělen mezi tři denní šlofíky. O 6 měsíců se jejich počet sníží na dva a doba bude asi jedna hodina. V tomto věku je velmi důležité stanovit plán spánku a bdění pro dítě, a to nejen pro usnadnění života rodičů, ale také pro záchranu dítěte před nadměrnou únavou. Délka nočního spánku šestiměsíčního dítěte je asi 12 hodin a do roku se sníží o 10 hodin, zatímco jednorázový spánek bude asi 2 hodiny. Mělo by se pamatovat na to, že novorozenec nepotřebuje dokonalé ticho, aby usnul - není třeba šeptat nebo chodit po špičkách. Většina dětí klidně usíná na jasně osvětlených a hlučných místech.
Problémy se spánkem
V kojeneckém věku si dítě může plést den s nocí. Denní spánek takových dětí je tak dlouhý, že jim dává sílu zůstat vzhůru v noci. Rodiče těchto dětí, kteří se každou hodinu budí a vyžadují pozornost a občerstvení, se často cítí velmi unavení. Nesmíme však zapomínat, že se jedná o dočasnou situaci, jak se vyvíjí nervový systém dítěte, prodlužuje se doba jeho spánku. Obvykle mají děti normální režim do jednoho měsíce věku. Problémy se spánkem mohou často souviset s kolikou, v tomto případě je třeba dítěti podat speciální léky nebo použít tradiční metody - teplý ručník, hladit po břiše atd. Pokud je dítě kojeno a v noci nespí dobře, probouzí se k neplánovanému krmení, měli byste se poradit s lékařem - možná dítě nemá dostatek mléka a stojí za to používat směsi nebo je čas zavést doplňkové potraviny, v závislosti na stáří.
Pravidla zdravého spánku
Aby bylo možné dítě od raného dětství zvyknout na zdravý spánek, je nutné nejen stanovit harmonogram odpočinku a bdělosti, ale také pečovat o pohodlné místo na spaní. Mělo by se jednat o samostatnou postel vybavenou speciálními rošty, které chrání dítě před vypadnutím, a ortopedickou matraci. Je důležité z něj vyloučit nepotřebné předměty, například polštáře, vycpané hračky, objemné přikrývky atd. Když dítě usne, nemělo by se cítit nepříjemně, proto by se rodiče měli starat o příjemnou teplotu a vlhkost vzduchu.
