Počínaje samotným narozením se harmonogram spánku dítěte neustále mění a existují pro to objektivní důvody. Pokud se tedy dítě hned po narození probudí, jen aby se občerstvilo, pak ve věku tří let klesne doba jeho průměrného denního spánku až na 11 hodin.
Psycho-emoční změny po 6 měsících
Navzdory skutečnosti, že doba spánku dítěte je čistě individuální pojetí a může záviset na řadě faktorů, například:
- temperament;
- psycho-emocionální stav;
- kousání zubů;
- střevní kolika, existují průměrné ukazatele, které mohou matkám a tátům sloužit jako vynikající vodítko při sledování kvality spánku jejich syna nebo dcery. A je opravdu nutné sledovat spánek dětí, protože spánek je určujícím faktorem v efektivitě mozkové činnosti, pozornosti a nálady.
Zvláštní zlom, který děsí mnoho rodičů, přichází ve věku šesti měsíců dítěte, právě toto období se stává fází aktivního růstu kostí a zubů. Dítě začíná pociťovat nedostatek vápníku v těle a zvyšuje se jeho vzrušivost. Mnoho rodičů pozoruje významné změny v chování jejich dítěte. Takže pokud se dítě dříve unavilo a usnulo, je nyní vrtošivé, je obtížné ho večer uložit do postele, nespí, dokud to opravdu nechce.
Spánek a bdělost
Předpokládá se, že normou pro šestiměsíční dítě je spánek, který dosahuje 14-16 hodin denně. Současně noční odpočinek trvá přibližně 10-11 hodin, zbytek času připadá na krátkodobý denní spánek, který lze rozdělit na několik částí po dobu 1-1,5 hodiny ráno a večer. Počínaje třemi až šesti měsíci se u dítěte rozvíjí aktivní touha komunikovat s lidmi kolem sebe, večerní bdění trvale stoupá ze 2 na 3, 5 hodin.
Předpokládá se, že spánkový plán dítěte v 6 měsících je podobný dospělému: teoreticky v tomto věku můžete své dítě naučit spát celou noc. Kojené děti v tomto věku mohou stále vyžadovat kojení. Dítě se začíná lépe orientovat v prostředí, může usnout samo bez jakéhokoli úsilí rodičů.
Hygiena spánku
Klíčem ke zdravému biorytmu šestiměsíčního dítěte je dodržování několika jednoduchých pravidel. Nejprve se rodičům nedoporučuje dát dítěti odpočinout po 17:00 - 18:00, v noci by mělo být dítě dostatečně unavené, jinak mu další sen přijde hluboko po půlnoci. V tomto věku je navíc docela možné svěřit dítěti měkkou hračku jako společníka, který mu následně pomůže usnout sladkým a klidným spánkem.
Pečlivě sledujte režim bdělosti a odpočinku, je docela možné, že vašemu dítěti stačí 13 hodin spánku denně, nebo může být taková „nespavost“spojena s fyzickým onemocněním, nesprávně sestaveným rozvrhem nebo některými psychologickými a emocionálními abnormalitami, které mohou lze v tomto věku snadno opravit.
