Může být obtížné vyjádřit své emoce. Vypadá to, že nebudou rozumět, nebudou komunikovat, budou se urážet. Takové neustálé sledování se může změnit na vnitřní nepohodlí. Jak se naučíte otevřeně vyjadřovat své pocity?
Instrukce
Krok 1
Děkuji ostatním za všechno dobré, co pro vás dělají. Upřímná, srdečná kompliment přináší radost a výrazně zlepšuje vztahy. Přijměte své pocity jako součást sebe sama. Pokud přítel chválí vaše šaty, pak se radujte pro svůj vlastní vkus. Nebojte se přiznat, že si zasloužíte uznání, buďte na sebe hrdí.
Krok 2
Zůstaňte emotivní. Během situace podpořte slova mimikou, gesty, intonací. Zde je ale důležité nepřekračovat hranice sociálních norem. Vypusťte depresivní atmosféru s úsměvem, přepněte ze zvýšeného tónu na klidný tón. Jinak se ostrý konflikt, hádka, skandál promění v nepříjemné následky pro obě strany.
Krok 3
Vyjádřete své touhy přesněji a formulujte je v první osobě. Nebojte se pocity pojmenovat pravým jménem. Zdůrazněte, že to je to, co chcete, že čekáte na konkrétní reakci. Neváhejte sdělit, jak prožíváte každou událost, která se děje a vzrušuje vás.
Krok 4
Analyzujte a otestujte své emoce. Nepřenášejte prožité pocity na osobnost partnera. Jinak se zaměří na jeho imaginární rysy. Například pokud máte sympatie k partnerovi, máte tendenci přehánět jeho zásluhy. A když pocítíte hněv, riskujete, že budete celý svět vnímat negativně.
Krok 5
V situaci, kdy je těžké najít slova, je nejlepší uchýlit se k ironii. Například když prožíváte negativní emoce (mrzutost, závist, hněv), můžete se na sobě trochu zasmát. Snižováním vlastních ambicí se chráníte před nevyhnutelnými zklamáními.
Krok 6
Řekněte lidem, jak s vámi jednat, naslouchejte svému úhlu pohledu. Máte právo být sami sebou. Není však nutné partnera nakopávat nebo ho dusit polibky, aby váš život zazářil novými barvami a stal se mnohem více vzrušujícím a zajímavějším.
