Abych vyjádřil své pocity, není dostatek slov, někdy je jich příliš mnoho a žádné z nich se nezdá vhodné. Vyjadřování emocí je stejně dovednost jako psaní nebo jízda na kole. A praxe zde pomůže, procvičí a procvičí znovu.
Instrukce
Krok 1
Zvažte přesně, co chcete říct. Upřesněte své myšlenky. Chcete-li vyřešit své emoce, promluvte si o nich s někým jiným, komu důvěřujete a kdo vás dobře zná. Přečtěte si knihy, texty, korespondenci mezi Mayakovským a Lily Brik. Básníci jsou schopni vyjádřit v jednom přesném obratu celou složitost emocionálních zážitků, nuance lidských pocitů. Naučte se toto umění od nich. Nemusíte si pamatovat Byronovy básně ani citovat Petrarcha. Možná si vyberete jednodušší a prozaičtější slova, ale co je nejdůležitější - vaše vlastní.
Krok 2
Pamatujte, že lidem je snazší uspořádat si myšlenky, když je dají na papír. Psychologové vám doporučují zapsat si své pocity do třetí osoby, jako by to byl cizinec. Buďte kreativní. Napište krátký dialog a vyzkoušejte různé možnosti. Tato technika vám umožní uvolnit se a odhodit všechny své emoce na papír. Po tomto cvičení budete lépe rozumět tomu, co chcete říct.
Krok 3
Pokud je pro vás snazší vyjádřit pocity písemně, obraťte se na žánr epištol. Místo používání SMS a sociálních médií však napište skutečný papírový dopis. Mnoho lidí postrádá obálky, poštovní známky a zubaté čáry s emotivními přeškrtnutími a okraji. Papírový dopis zdůrazní osobní, důvěrnou povahu zprávy. Pokud nejste připraveni vyplnit celý list svými myšlenkami a pocity, použijte pohlednici. V tomto případě se ani velmi lakonické písmeno nebude zdát příliš malé.
Krok 4
Na stěny umístěte barevné samolepky, na každou z nich napište název jednoho z pocitů, které prožíváte. Pokud je například obtížné najít slova pro omluvu, napište na nálepky: „lítost“, „lítost“, „smutek“, „osamělost“, „bolest“, „láska“. Když osoba, které adresujete takovou zprávu, najde všechny poznámky, vysvětlete každou z nich. Chcete-li vyznat svou lásku, použijte místo samolepek balónky s heliem. Pak můžete dát spoustu svých pocitů.
