Po sledování napínavého děsivého filmu nebo pohádky může mít každé dítě noční můry. Dokonce i dospělí se někdy probudí ze strašných snů, někdy aniž by přemýšleli o hlavních příčinách takového snu. A bohužel tyto důvody neleží na povrchu. Pokud dítě po dlouhou dobu nemělo klidný spánek, pak stojí za to přemýšlet o tom, co se s ním přesně děje a jak mu můžete pomoci?
Pro klidný spánek bez hrozných vizí potřebuje dítě jednu věc - pocit lásky, ochrany a bezpečí. Nedávejte ho do postele příliš pozdě nebo brzy, protože by mohlo dojít k přebuzení a narušení přirozeného biorytmu spánku. Čas usnutí by měl být pro dítě především známý a pohodlný, nejlépe každý den ve stejnou hodinu. Doba spánku se může s věkem měnit.
O tom, že dítě má noční můru, svědčí napjaté svaly, změna obvyklých spánkových pozic, úplné přikrývky, časté tlukot srdce a dýchání, křik ve snu.
Co dělat, když má dítě špatný sen?
- V žádném případě by se děti neměly stydět slovy „Už jsi velký, proč se stále bojíš …?“To nijak nepomůže, ale situaci jen zhorší. Koneckonců, dítě se také bude stydět. Raději neposílejte spát násilím, v tmavých místnostech bez světla.
- samozřejmě je nutné vyloučit sledování děsivých filmů a pohádek i během dne.
- v noci můžete jít k dítěti a podívat se na jeho spánek, dobře ho zakrýt, i když cítí péči své matky i ve snu.
- ráno byste se neměli náhle probudit s budíkem, je lepší přijít tiše, poklepat na hlavu a probudit se tichými slovy. Nemůžete přinutit vymanit se z postele, probuzení musí být klidné.
- den dítěte by měl probíhat v plné aktivitě s emotivními hrami venku. Čím více dětí se unaví, tím lépe spí - tato pravda je známa všem.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat často nemocným dětem. Je u nich mnohem větší pravděpodobnost, že budou mít noční můru než u zdravých dětí. Hrozba neklidného spánku je zcela odstraněna pouze posílením imunity dítěte a zvýšením jeho ochranných rezerv.
