Stává se, že se problémy hromadí jeden po druhém a zdá se, že před sebou nebude nic dobrého. Smutně bloudíte domů za zatuchlý šedý večer, kde na vás nikdo nečeká, nikdo vás nepotřebuje. A stále častěji se objevuje otázka: proč potřebuji tento život?
Instrukce
Krok 1
Nejprve nezoufejte. To se stává většině lidstva. Téměř každý má v životě pruh beznaděje, když nic nepotěší, ztratí se smysl života a ztratí se láska k životu.
Krok 2
Chcete-li vrátit radost ze života, dodržujte několik jednoduchých pravidel.
Krok 3
Vezměte prázdný list papíru a zapište si hlavní životní hodnoty: zdraví, rodinu, lásku, děti, práci, peníze, bydlení, vzhled, přátele a další. Nyní uveďte stručný popis každého kritéria ve vztahu k vám. Můžete dokonce dávat známky na desetibodové stupnici. Dívej se pozorně. Koneckonců, ne všechno je tak špatné. Řekněme, že teď nemáte práci, lásku, peníze, ale ukázalo se, že vaše zdraví je celkem dobré, máte děti a vaši rodiče jsou naživu. Určitě zkuste najít něco dobrého, čeho byste se měli držet. A pochopíte, že to stojí za to žít.
Krok 4
Nyní na druhém listu uveďte všechny své problémy. Malé i velké. Vyberte si ten nejmenší, který je pro vás nejjednodušší vyřešit. Po vyřešení jej vyškrtněte ze seznamu a přejděte k dalšímu. Když uvidíte, jak se postupně přeškrtává jeden řádek za druhým, budete mít zítra důvěru ve svou sílu a víru. A to už je hodně.
Krok 5
Abyste se nekonečně nelitovali, tak nešťastní, snažte se někomu pomoci. Koneckonců, existují lidé, kteří jsou na tom ještě hůř než vy. Když jim pomůžete, pocítíte svou sílu. To vám dá příležitost přejít od vašich problémů k péči o ostatní. A vděčnost lidí, kterým jste byli schopni trochu pomoci, vás zvedne do očí.
Krok 6
Nevstupujte do sebe, neseďte v prázdném bytě. Chodit častěji na procházky. Neodmítněte jít s přáteli do přírody. Navštěvujte výstavy, divadla. Čtěte dobrou literaturu, sledujte staré dobré filmy. Komunikace s krásou bude mít na vás blahodárný vliv.
Krok 7
Držte temné myšlenky mimo hlavu. Snažte se nemyslet na události, které vás vedly k této depresi. Nebojte se o budoucnost. Žij pro dnešek. Vyřešte ty problémy, které dnes můžete překonat, a zítra řešte ostatní.
Krok 8
Jakmile přestanete přemýšlet o nejhorších věcech, věci se začnou pomalu zlepšovat a znovu vám vrátíte lásku k životu.
