Všichni rodiče si přejí zdraví svých dětí, ale ne každý ví, že předpoklady pro špatné držení těla u dítěte se objevují již ve věku 1–2 let. Jak jim zabránit, jak napravit již existující porušení, zabránit rozvoji skoliózy?
Instrukce
Krok 1
Kupte svému dítěti polotuhou matraci a malý polštář, abyste během spánku udrželi páteř ve správné poloze. Čím měkčí je postel dítěte, tím větší je šance, že bude čelit problému „bolesti zad“.
Krok 2
Gymnastika pomůže posílit svaly a vyvinout správné držení těla. Pravidelně s dítětem cvičte řadu jednoduchých cvičení. Pro gymnastiku použijte stuhu nebo hůl. Například zde je jedno z cviků: dítě zvedne hůlku nebo pásku přes hlavu, přidrží konce a poté zkroutí paže za záda a záda. Poté se otáčí stuhou (hůlkou) vpravo a vlevo.
Krok 3
Je velmi užitečné pasivně se zavěsit na vodorovnou tyč nebo nástěnné tyče. Poté, co dítě trochu pověsí (co nejvíce), sejměte jej a opatrně položte na podlahu. Pokud sám vyskočí, natažené obratle se znovu posunou a trénink nebude mít žádný účinek.
Krok 4
Přihlaste své dítě k bazénu. Plavání, stejně jako žádný jiný sport, není vhodné pro špatné držení těla a skoliózu, protože voda přirozeně uvolňuje páteř a současně posiluje zádové svaly, čímž je činí pevnými a odolnými.
Krok 5
Vyřešte problém komplexně. Správný vývoj těla dítěte, který je jednou z hlavních podmínek prevence posturálních poruch, zajišťuje obecný hygienický režim. Poskytněte svému dítěti vyváženou a pravidelnou stravu, dostatek čerstvého vzduchu, správně kombinujte odpočinek, spánek a studium, vštěpujte dítěti dovednosti správné polohy těla, když sedí nebo stojí, používejte temperovací postupy. Navštivte svého dětského ortopedického lékaře alespoň jednou ročně.
