Dítě by mělo jíst alespoň 3-4krát denně, takže je důležité nejen mít plný oběd ve školní jídelně, ale také mít možnost si dát svačinu něčím výživným a lehkým. Školní bufety bohužel nemyslí na zdravé občerstvení pro naše děti, v sortimentu mají pouze buchty a krekry. Nezoufejte, kupte svému dítěti světlou a prostornou krabičku na oběd a vložte do ní různé výrobky.
Instrukce
Krok 1
Jak víte, ořechy obsahují velké množství živin, které jsou nezbytné pro růst těla vašeho dítěte. Vložte směs ořechů, jako jsou mandle, lískové ořechy, arašídy, kešu oříšky, oloupaná dýňová semínka a slunečnicová semínka, do jedné ze jamek krabičky na oběd. Takové občerstvení je uspokojivé a pohodlné. Pokud vaše dítě nemá pestrobarevný nosič jídla, můžete použít jednorázové papírové kelímky s víkem.
Krok 2
Ovoce: mandarinky, banány, jablka, hrušky a směs sušeného ovoce budou ve škole skvělým občerstvením. Nakrájejte ovoce na kousky a v případě potřeby odstraňte slupky, aby vaše dítě neztrácelo čas loupáním jídla. Pro větší pohodlí můžete řez umístit na malé špízy.
Krok 3
Svačina vyrobená z mrkve, nakrájená na plátky, pohodlné občerstvení v sezóně podzim-zima. Mrkvové plátky se pohodlně vkládají do jednorázových sáčků s lineárním zapínáním.
Krok 4
Ovocné pyré nebo přírodní jogurt je chutné a zdravé občerstvení. Nezapomeňte vybavit svého studenta jednorázovou lžící nebo slámou pro pohodlné jídlo.
Krok 5
Zdravé pečivo, jako jsou marshmallows, marshmallows, ovesné sušenky nebo zeleninové vdolky.
Krok 6
Sendviče s vařeným kuřecím masem, bylinkami a zeleninou. Pro výživu školáků je nejlepší použít celozrnný chléb.
Krok 7
Tvarohové kastroly s jakýmikoli náplněmi jsou zdravé, uspokojivé a výživné. S tímto občerstvením můžete experimentovat, tvaroh je kombinován s mnoha druhy zeleniny, ovoce a bobulí. Kastrol nakrájejte na malé kousky různých tvarů.
Krok 8
Ujistěte se, že dáte dítěti láhev neperlivé vody. Sycené nápoje a džusy jsou škodlivé pro zdraví těla dítěte.
