Jednou z nejtěžších zkoušek v životě je rozloučení s milovanou osobou. Je nemožné se vyhnout bolesti z rozchodu, ale z rozchodu se můžete zotavit mnohem rychleji, pokud se spojíte a budete postupovat podle několika jednoduchých tipů.
Instrukce
Krok 1
Nedržte své emoce pro sebe. Ujistěte se, že mluvíte o tom, jak se cítíte s blízkým přítelem, přítelem, jedním z vašich příbuzných obecně, mluvte o svých zkušenostech s jakoukoli blízkou osobou, která s vámi upřímně sympatizuje. To pomůže uvolnit silné emoce, a tím vám usnadní překonání rozchodu.
Krok 2
Po rozchodu se snažte zbavit věcí, které vám připomínají vašeho bývalého. Způsob, který v tomto případě zvolíte, závisí výhradně na vašich vlastních preferencích. Pro někoho je snazší roztrhat všechny fotografie a odhodit dárky (to pomáhá zejména v případech, kdy k rozchodu dochází kvůli nevěře), zatímco pro někoho je snazší dát všechny memorabilií do krabice a schovat je do skříň nebo vzdálený roh skříně.
Krok 3
Pokud máte takovou příležitost, snažte se neprotínat se svým bývalým blízkým alespoň po dobu prvních dvou nebo tří měsíců. Je to bohužel obtížné udělat, pokud jste kolegové v práci nebo jste v kontaktu se stejnou skupinou kamarádů. Ale i v těchto případech, pokud je bolest z rozloučení jednoduše nesnesitelná, dočasně nekomunikujte se společnými přáteli, abyste si nějak udrželi klid. Pokud jste spolupracovník, omezte komunikaci na minimum nutné k dokončení práce.
Krok 4
Zkuste se rozptýlit něčím pozitivním, abyste zaplnili prázdnotu v životě. Tady může být mnoho možností. Například sport nebo oblíbený koníček. Pokud nešportujete nebo nemáte žádné oblíbené aktivity, zkuste se rozptýlit každodenními procházkami. Je to ještě lepší, pokud máte příležitost jít na výlet, i když je to výlet do nedalekého města. Mějte na paměti, že byste neměli navštěvovat místa, kde jste často byli spolu. Jinak bolest při rozloučení vzplane jen s obnovenou energií.
Krok 5
Pokud pro vás po rozloučení se svým blízkým byla největší výzva prázdný byt a osamělé večery, pořiďte si domácího mazlíčka, například kočku nebo psa. To vám pomůže přejít na péči o vašeho mazlíčka. Kromě toho je komunikace s našimi menšími bratry velmi dobrým lékem na depresi, která obvykle doprovází rozchod.
