Podle statistik každá desátá žena, která porodí, trpí poporodní depresí. Pokud nezačnete bojovat s touto chorobou včas, může se z ní vyvinout poporodní psychóza, jejíž léčba bude vyžadovat lékařskou péči.
Existuje několik příčin poporodní deprese. S příchodem dítěte v rodině se životní styl mladé matky dramaticky mění. Nyní tráví celou dobu s dítětem a snaží se mít čas na domácí práce. Proto neustálá únava, podrážděnost, nedostatek spánku.
Žena na sebe prakticky nemá čas. Vždy doma, s neopatrně staženými vlasy, se jí ani nechce dívat do zrcadla. Změny v postavě po narození syna nebo dcery vypadají jako další rána ženské atraktivitě. Z tohoto důvodu se matka začne cítit ošklivá, nežádoucí a to zase vede k depresi a sklíčenosti.
Lékaři tvrdí, že téměř všechny ženy, které se stanou matkami, trpí poporodní depresí v mírné nebo závažnější formě. U některých však tento stav zmizí za několik dní, u jiných může trvat měsíce. V tomto případě stojí za to přijmout opatření, aby se rozloučili s pesimismem a sebelítostí.
Nezapomeňte nezanedbávat spánek. Žena na mateřské dovolené je odpovědná za objednání bytu, za přípravu obědů a večeří. Když tedy dítě během dne usíná, snaží se maminka dělat co nejvíce prací. Netlačte na sebe. Je lepší si lehnout vedle dítěte a spát alespoň půl hodiny a domácí práce nechat na později.
Pokud absolutně nemáte dostatek času na vaření, praní a čištění, požádejte o pomoc své příbuzné, manžela nebo přítelkyně. Mohou sedět s vaším dítětem, když jste zaneprázdněni úklidem.
Je těžké vypadat atraktivně, když je veškerá vaše energie vynaložena na vašeho malého. Ale nezapomeňte na ženské radosti. Alespoň jednou týdně si vyberte čas do obchodu nebo do salonu krásy. Nové oblečení, krásná manikúra nebo masáž vás nejen rozveselí, ale také zvýší vaši sebevědomí.
Na tom, že se chcete po porodu dostat zpět do dobré kondice, není nic špatného, takže hodiny fitness pro mladou matku nepoškodí. Neváhejte požádat o pomoc své babičky nebo jiné blízké. Pro ně je trávení času s dítětem radost. A i když si děti užívají, můžete se bezpečně zúčastnit školení.
Stává se také, že do výchovy je zapojena pouze maminka a na pomoc není kde čekat. Pak jsou vhodné videonávody, abyste se udrželi v dobré kondici. Na krátkou dobu lze dítě uložit do ohrádky nebo postýlky a pobavit se některými hračkami. Děti navíc rádi sledují, co dělají dospělí. Syn nebo dcera by proto rádi sledovali, jak zajímavě matka přechází k hudbě.
Každý den si nechte malé množství času na své oblíbené činnosti. Přečtěte si knihu nebo poslouchejte hudbu, aromatizujte se. Manžel, který je unavený z práce, si samozřejmě také chce odpočinout. Nakonec však své dítě celý den neviděl a být s ním nějakou dobu není tvrdá práce, ale radost.
Neustálé obavy o zdraví vašeho dítěte nebudou prospívat vám ani jemu. Moderní matky, když se objeví sebemenší příznaky malátnosti, začnou hledat na internetu, aby určily nemoc a jak ji léčit. Úzkost, úzkost a sklíčenost vás rychleji přivedou pouze k depresi. Proto stojí za to uklidnit se, ne se nafouknout, ale poradit se s pediatrem.
Stává se, že neexistuje nikdo, s kým by bylo možné probrat všechny záležitosti týkající se vašeho dítěte. Zaregistrujte se na zvláštních fórech věnovaných mateřství. Najdete zde nejen mnoho odpovědí, ale také získáte morální podporu.
Přemýšlejte o tom, jak je šťastné být každý den matkou. Čekali jste na to tak dlouho, takže jste chtěli malý zázrak. Pochopte, že potíže se zdají být nepřekonatelné pouze poprvé. Milujte se, užívejte si radost z mateřství. Je toho ještě hodně před sebou: první smích, první slova, první kroky. Přestaňte se poddávat depresím a dívejte se na svět radostným pohledem.
