Poporodní deprese je duševní choroba, která se projevuje v prvních měsících po narození dítěte. Tento stav matky negativně ovlivňuje stav a zdraví dítěte.
Příčinou poporodní deprese jsou hormonální změny, nedostatečná podpora rodiny, obtížné těhotenství a porod a nepříjemné životní události.
Poporodní deprese může být extrémně škodlivá pro rodinné vztahy a může mít vážné následky, pokud problém ignorujete. Pokud navíc nepřijmete opatření k odstranění tohoto stavu, může to být vážně zpožděno a bude trvat mnoho měsíců, v některých případech i let.
Příznaky nemoci
Mezi příznaky poporodní deprese patří: úzkost; časté bolesti hlavy; bušení srdce; zdání paniky a smutku bez důvodu; posedlosti; slzavost a nespavost; neustálý pocit únavy, osamělosti a lítosti (žena se považuje za špatnou matku); neochota dělat cokoli a nedostatek nálady.
Jak se zbavit poporodní deprese
Pokud deprese nezmizí po 2 týdnech, stav se zhorší, péče o dítě bude nemožná, měli byste se určitě poradit s lékařem. Depresi je třeba léčit co nejdříve, protože pokud se s ní začne, může to mít ještě horší následky. Lékař předepíše léky, které pomáhají léčit takové onemocnění (antipsychotikum, antidepresivum, sedativum).
Měli byste si co nejvíce odpočinout, dělat to, co máte rádi, poslouchat svou oblíbenou hudbu, dívat se na příjemné věci a trávit více času se svou rodinou a přáteli. Pokud to zdraví dovoluje, můžete se věnovat sportu nebo jednoduchým fyzickým cvičením, procházet se svým dítětem ve vzduchu. Musíte s manželem zůstat častěji sami, navštěvovat kavárny, parky, filmy s ním a dítě můžete nechat u babiček.
Výživa hraje také důležitou roli v boji proti poporodní depresi. V tomto případě je lepší jíst lehká a nízkokalorická jídla. Žádný alkohol - stav to jen zhorší! Pikantní, slaná, uzená a smažená jídla by do stravy neměla být zahrnuta.
Musíte si vzít více času pro sebe. Když vaše dítě večer usne, můžete se vykoupat s éterickými oleji nebo uklidňujícími bylinkami a pak pít zelený čaj. Pokud je to možné, můžete navštívit kosmetický salon, kde se mladé matce pomůže cítit se jako královna. Masáž vám pomůže uvolnit se, uvolnit se a uvolnit napětí. Jedním slovem byste měli dělat to, co obvykle dává potěšení, na zdraví.
Je však třeba připomenout, že hlavním a nejúčinnějším nástrojem v boji proti poporodní depresi je podpora a pomoc blízkých a blízkých.
