Semena během kojení mají nejen pozitivní, ale samozřejmě i negativní stránky. Ačkoli nikde není uvedeno, zda z tohoto zvyku existuje konkrétní újma. Slunečnicová semínka koneckonců obsahují mnoho užitečných vitamínů a jsou dokonce vynikajícím antidepresivem.
Slunečnicová semínka: poškození a přínos pro novorozené dítě a matku
Během těhotenství se v ženském těle hromadí potřebné živiny pro nenarozené dítě, které přijímá mateřským mlékem, takže výživa po porodu by měla být různá. Nevylučujte potraviny, které jste jedli dříve. Pokud jste během těhotenství konzumovali nejen slunečnicová semínka, měli byste i nadále po prvních měsících udržovat racionální a vyváženou stravu po porodu. Pouze počet nasbíraných semen by neměl být přeháněn. A zavádějte do své každodenní stravy v malých dávkách, aby tyto vitamíny a minerály byly k dispozici i dítěti.
Poškození semen: pro zubní sklovinu, která se postupně ničí. Odkryje tak nervová zakončení a dokonce se objeví kaz. Koneckonců, po porodu ženské tělo oslabuje, vápník se stává nedostatečným, a proto byste neměli zneužívat semena pro ty, kteří mají slabou zubní sklovinu nebo problémy se zuby.
Také 100 gramů slunečnicových semen obsahuje 520 kalorií, což není pro lidi s nadváhou žádoucí. A ještě více a negativně může ovlivnit zdraví výběru zakoupeného - skladujte slunečnicová semínka. Mohou obsahovat kadmium, které se často používá při kultivaci půdy.
Samotná sušená nebo lehce pražená semena obsahují většinu živin, které budou velmi užitečné:
Slunečnicová semínka obsahují vlákninu, která pomáhá dobře fungovat ve střevech. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Vitamin A - retinol - má ve výživě velký význam, zejména u dětí. Je to nezbytné pro implementaci procesů lidského růstu. Také k zajištění normálního vidění. Také vitamíny E, B, D, esenciální aminokyseliny, hořčík, zinek, měď, selen, folan, které jsou také pro tělo užitečné a nezbytné.
Tuky jsou užitečné během kojení - ty nejužitečnější jsou obsaženy v mořských rybách a rostlinných olejích - lněné, olivové, slunečnicové. A jak každý ví, slunečnicový olej se vyrábí ze semen.
Slunečnicová semínka obsahují 20% bílkovin a mateřské mléko musí obsahovat různé bílkoviny. Které jsou tělem dítěte snadno absorbovány, což je nezbytné pro normální vývoj a růst dítěte.
Co když opravdu chcete jíst semínka
V extrémních případech si můžete pro uklidnění svých potřeb zakoupit oloupaná semínka, abyste si uchovali zubní sklovinu a přidali si je do své každodenní stravy, dokonce si můžete zakoupit i výrobky obsahující slunečnicová semínka: chléb atd. Existují však milovníci solených semen, ačkoli sůl je pro tělo škodlivá ve velkém množství. Proto je během období krmení nejlepší vyloučit solená semena.
U těch, kteří naléhavě potřebují vitamíny - antioxidanty, vzniká neodolatelná vášeň pro semena. To znamená, že v těle je spousta volných radikálů - hlavních provokátorů předčasného stárnutí.
A pokud vaše tělo žádá o semena, pak je musíte poslouchat. Koneckonců, tělo je náš interní počítač, který nám dává vědět, že mu chybí určité mikroelementy a vitamíny. A v tomto případě se musíte pokusit vyvážit jídlo sami, ze kterého budete vy i vaše dítě v pořádku.
