Pro správné plánování těhotenství a volbu optimální metody antikoncepce musí mít žena představu o svém menstruačním cyklu, jehož jedním z nejdůležitějších prvků je ovulace.
Je to nutné
- - kalendář;
- - test ke stanovení ovulace;
- - teploměr.
Instrukce
Krok 1
Menstruační cyklus ženy se počítá od prvního dne menstruace do prvního dne následujícího. V průměru je to dvacet osm dní, ale jeho délka se může pohybovat od jednadvaceti do třiceti pěti dnů. Přibližně čtrnáctý až patnáctý den cyklu dochází k ovulaci - z folikulu vychází vajíčko připravené k oplodnění.
Krok 2
Ovulační období můžete vypočítat pomocí běžného kalendáře. Poznačte si do něj datum zahájení menstruace a počítejte dva týdny. Návštěvníkům předporodních klinik také často dostávají speciální kalendáře pro bezplatné zaznamenávání menstruačního cyklu, se kterými se velmi snadno pracuje.
Krok 3
Kupte si test k určení ovulačního období - prodávají se téměř v každé lékárně. Jeho práce je založena na přítomnosti luteinizačního hormonu, který lze v tuto chvíli nalézt pouze v moči. Pokud je test pozitivní, znamená to, že nastalo období ovulace.
Krok 4
Denní měření bazální tělesné teploty (vaginální nebo rektální tělesná teplota) vám pomůže určit, kdy je ovulace zapnutá. Každé ráno si změřte teplotu. Pokud zjistíte mírný nárůst (přibližně 0,2 stupně), došlo k ovulaci.
Krok 5
S nástupem ovulačního období se také mění povaha vaginálního výtoku. Pokud před ovulací byly silné a lepkavé, pak se v tomto okamžiku stanou téměř průhlednými.
Krok 6
Pamatujte, že můžete otěhotnět nejen přímo během období ovulace. Spermie může zůstat aktivní v ženských pohlavních cestách po dobu pěti až sedmi dnů. Existuje vysoká pravděpodobnost těhotenství a do tří dnů po nástupu ovulace. Zvažte tyto faktory při plánování početí dítěte nebo při výběru způsobu prevence nechtěného těhotenství.
