Správné dýchání je nezbytné pro plný vývoj dítěte. Děti, které nemohou správně dýchat, mohou být okamžitě rozpoznány podle jejich astenické postavy a vždy otevřených úst. Dítě lze naučit správně dýchat, čímž mu poskytuje podmínky pro růst a zbavuje se častých nachlazení a bolestí v krku.
Instrukce
Krok 1
Nejprve vysvětlete svému dítěti, jak čichat. Dejte mu růži, ujistěte se, že má zavřená ústa a nozdry jsou napjaté. Mnoho dětí nečichá, ale čichá. Pomozte změnit.
Krok 2
Vyzvěte své dítě, aby na pampelišku foukalo nejprve ústy a potom nosem. Můžete foukat na točnu, sfouknout svíčku. Tyto cviky provádějte střídavě s ústy a nosem. U malých dětí se dechová cvičení provádějí hravou formou.
Krok 3
Projděte se svým dítětem po místnosti a rukama napodobujte pohyb kol parní lokomotivy. Při tom řekněte „chug-chukh“. Pravidelně měňte rychlost pohybu a hlasitost výslovnosti. Cvičení opakujte pětkrát až šestkrát.
Krok 4
Husy létají Procházejte se s dítětem po místnosti a plynule a pomalu mávejte rukama, jako křídla. Zvedněte ruce při nádechu, snižte ruce při výdechu a řekněte „g-y-y“. Opakujte osm až desetkrát.
Krok 5
Obr a trpaslík Posaďte se s dítětem na zem, složte nohy, chodidlo, chodidla, kolena. Máte plnou hruď? vzduch, narovnejte ramena, zvedněte hlavu - jste obří. Při výdechu se sklopte a přitiskněte hlavu k nohám - jste trpaslík.
Krok 6
U staršího dítěte můžete cvičit dechová cvičení. Výhody takového tréninku budou obrovské - dítě bude zdravější, zhluboka dýchá a bude mít dobrou náladu. Při pravidelném cvičení vaše nachlazení vaše dítě obejde. 1. Postavte se rovně s nohama na šířku ramen. Sklopte ruce podél těla. Vydechněte. 2. Počítejte do osmi a pomalu vdechujte nosem. V tomto případě nejprve nasměrujte proud vzduchu do břicha, poté do plic a rozšiřte hrudník. Pokud je to provedeno správně, bude břicho na konci inhalace mírně vtaženo. Vydechujte ve stejném pořadí, jen energičtěji. Po krátké pauze to opakujte znovu.
Krok 7
Dýchací cvičení budou nejvýhodnější, pokud se cvičí při chůzi na čerstvém vzduchu.
