Těhotenství přináší mnoho radostných a znepokojivých zážitků. Očekávání zrodu nového života je nádherné a povědomí o nevyhnutelných změnách je alarmující. Péče o dítě zabere matce veškerý volný čas, takže během těhotenství existuje touha dát do pořádku všechny její záležitosti. Dokončete to, co jste začali, a připravte sebe i svůj domov na to, aby v nich žili drobky.
Myšlení ženy je jiné v tom, že dokáže myslet na několik věcí najednou. Zároveň je pro ni obtížné vybrat z mnoha úkolů a tužeb ten nejdůležitější. Chaotické posouvání myšlenek na nadcházející záležitosti vede k jejich chaotickému provedení. Vědomí těhotné ženy je ještě více zmatené a plné vzrušení. V takové situaci psychologové doporučují vypracovat jasný akční plán. Umožňuje vám rozdělit plánované úkoly podle jejich důležitosti a najít nejlepší způsoby, jak je splnit.
Napište seznam úkolů na papír
Aby bylo možné přidělené úkoly splnit, je nutné si je zapsat na papír. Proces záznamu zahrnuje psychofyzikální mechanismy vizualizace a motoriky. Toto je druh příkazu k akci pro náš mozek. Kromě toho vám nahrávání umožňuje shromažďovat všechny myšlenky, které máte.
Abyste měli čas na dokončení všech plánovaných úkolů před narozením dítěte, musíte si je zapsat na kousek papíru. Budete mít tři příspěvky. Do první si zapíšete vše, na co chcete mít čas. Poté rozdělte zapsané podle stupně významnosti.
Přemýšlejte o tom, co bude potřeba, aby se věci úspěšně dokončily
Pokračujeme k vyplnění druhého sloupce plánu. Vedle každého úkolu v prvním sloupci si zapište vše, co musíte udělat nebo zakoupit, abyste jej mohli dokončit. Například jste naplánovali rekonstrukci v pokoji budoucího dítěte. Pak do druhého sloupce lze napsat: koupit tapetu, najít pána, přesvědčit svého manžela … Druhý sloupec vám umožní pochopit, kolik času a úsilí bude zapotřebí k dokončení vašeho plánu a zda potřebujete pomoc zvenčí při jeho provádění.
Určete načasování
Ve třetím sloupci si zapište termíny, ve kterých chcete být včas. Vezměte v úvahu, že jste ve zvláštní pozici. Těhotenství mění ženské tělo. Ospalost, letargie, únava, toxikóza a možné komplikace mohou zpomalit provádění vašich plánů. Těhotenství se obvykle dělí na tři období. Každý z nich má své vlastní vlastnosti.
První trimestr je nejdůležitější pro vývoj dítěte a nejtěžší pro matku. Růst nového života v děloze může způsobit silnou únavu a ospalost, toxikózu a špatnou náladu. Právě v prvním trimestru dochází k největšímu počtu potratů, proto je důležité se vyvarovat silné námahy. Na základě toho znovu zkontrolujte seznam úkolů a upravte jej. Pro první tři měsíce těhotenství je lepší plánovat jednoduché činnosti, které nesouvisejí s fyzickou aktivitou a aktivní komunikací.
Druhý trimestr je považován za nejtišší období. Žena se přizpůsobuje novému stavu. Bříško je patrné, ale ještě není zatěžující. Objevují se nové síly a zlepšuje se nálada. Na toto období těhotenství lze naplánovat složitější úkoly. Například opravy v domě nebo dětském pokoji.
Třetí trimestr komplikuje skutečnost, že břicho je znatelně zvětšeno. Objeví se dušnost, pohyby se zpomalí a zjemní. Je těžké se ohnout a je těžké chodit dlouho. Těžká břemena jsou nebezpečná, protože mohou způsobit předčasný porod. V tuto chvíli je lepší začít s přípravou na narození dítěte. Kupte mu věno, vezměte kočárek a dětskou postýlku. Jedná se o příjemné práce, které přinášejí pozitivní emoce, což je pro ženu velmi důležité. Odvádějí pozornost od úzkosti z porodu a připravují vás na nadcházející změnu.
Podívejte se na svůj seznam a uspořádejte úkoly, které máte na mysli, podle vaší situace.
Naučte se přijímat pomoc
Neodmítejte pomoc svých příbuzných a přátel. Těhotná žena by se měla těšit ze svého stavu a soustředit se na dítě, které nosí v lůně. Pomoc svým blízkým vám umožní uvolnit čas na příjemné potíže. Proto se znovu podívejte na svůj seznam a přemýšlejte o tom, co můžete svěřit své rodině. Tento užitečný zvyk důvěřovat blízkým v některé věci se vám bude hodit po narození vašeho dítěte.
Správné plánování vám umožní mít na všechno čas a užít si těhotenství.
