Psychologové tvrdí, že zášť je agrese zaměřená primárně na sebe. Po urážce souhlasíme s tím, z čeho nás pachatel obviňuje. A proto se urazíme. A to pokud nemluvíme o manipulaci uraženého pachatele s pocitem viny. Jak víte, život duše a život těla spolu úzce souvisí. Psychosomatické projevy chronických a četných stížností, jako extrémní stupeň nelibosti sebe sama, jsou proto rakovinou. A proto je hromadění stížností v sobě smrtelně nebezpečné.
Instrukce
Krok 1
Člověka můžete urazit, pouze pokud se chce urazit. Zvyšte svou sebeúctu, naučte se milovat a přijímat sami sebe takového, jaký jste. Bůh řekl: „Milujte svého bližního jako sebe samého“- což znamená, že měřítkem lásky k světu, lidem pro každého člověka je jeho láska k sobě samému. A to v žádném případě není sobectví, ale prostředek k přežití, pro ty, kteří se dříve nebo později urazili nechutí, skončí v oddělení chemoterapie.
Krok 2
Dobrým způsobem, jak se zbavit zášti, je analyzovat všechny okolnosti stížnosti. Teprve po jeho použití nezapomeňte na vteřinu, že vás uráží cizinec, cizinec, který nedokáže přečíst vaše myšlenky, emoce, předvídat mnoho vašich reakcí a obecně se nějak dostat do vaší kůže. Buďte proto nestranní. Vezměte si kousek papíru a napište jméno násilníka. Potom uveďte bod po bodu, co je jeho chyba. Udělejte si čas a soustavně proveďte všechny své emoce spojené s touto osobou, vaše zášť, vaše pocity, všechny okolnosti, za kterých byl čin spáchán. Pokud budete toto cvičení vykonávat svědomitě, bude úleva vypadat, jako byste spadli těžkou zátěž z ramen.
Krok 3
Pokud se zášti nemůžete zbavit, proveďte několikrát následující cvičení. Zavřete oči a živě si představte násilníka a okolnosti, za kterých jste se urazili. Představte si to co nejživěji - na úrovni čichových, vizuálních, hmatových, zvukových vjemů. Jak daleko (vaše oči jsou zavřené) je vaše zášť vůči vám? Pokud by byl na obrazovce zobrazen před vámi, v jaké části této obrazovky by byl lokalizován? Nyní si zkuste vzpomenout na nějakou nepodstatnou, nudnou, nepodstatnou okolnost ve vašem životě. Něco, každý den - něco, čemu nepřikládáte žádnou hodnotu. Umístěte jej také na imaginární obrazovku před sebe. Posuďte své pocity, emoce, pocity v souvislosti s touto okolností, její polohu na vnitřní obrazovce, vzdálenost mezi vámi. Nyní mentálně posuňte obrázek, který zobrazuje vaši zášť, tam, kde se nachází obraz vaší zvolené rutiny a bezvýznamné každodenní okolnosti. Překryjte své emoce, pocity nudného „každodenního života“svou nelibostí. Otevřete oči a podívejte se na tři body v prostoru před vámi. Toto cvičení opakujte tolikrát, kolikrát je potřeba, aby se zášť úplně rozptýlila. Obvykle stačí tři až pětkrát.
