Na duševní zdraví ženy má vliv velké množství vnějších a vnitřních faktorů. Ženy jsou emotivní, těžko snesou břemeno nadměrné odpovědnosti a psychického traumatu. Podle jakých znaků lze rozpoznat duševně zdravou ženu?
Co ovlivňuje psychologické zdraví
Emocionální, odpovědná, dobrá manželka, matka a hostitelka, profesionální, všestranný, zajímavý partner … Na moderní ženu je tolik požadavků, že někdy ve snaze vyhovět úplně zapomene na sebe. Zapomíná na své sny, pocity a touhy.
Krásná polovina lidstva je často vystavena domácímu násilí, hrubosti a ponížení. V důsledku takového dopadu na ženskou psychiku se vyvinou neurózy, komplexy a izolace. Harmonie života, psychická rovnováha, sebevědomí mizí. Jsou nahrazovány strachem a vzájemnou agresí, silným psychickým stresem a závislostmi, psychosomatickými chorobami.
Je velmi snadné poznat ženu se zdravou psychikou. Americký psycholog a vývojář teorie osobnostních rysů Gordon Allport vyzdvihl vlastnosti ženy, která nemá psychické problémy:
- přítomnost širšího smyslu pro „já“. Chybí obdiv a sobectví. Žena se soustředí nejen na sebe a na své vnitřní problémy. Její zájmy jsou široké a rozmanité;
- budování vřelých vztahů s ostatními. Mentálně zdravá žena je nenápadná, ale vytváří blízké důvěryhodné vztahy se svými blízkými. Okruh blízkých osob je zároveň poměrně omezený;
- znalost jejich silných a slabých stránek. Pomáhá vyhnout se impulzivnímu chování, respektovat nejen sebe, ale i své okolí;
- realistické vnímání okolních událostí a jejich schopností. Mentálně zdravá žena realisticky a adekvátně hodnotí prostředí, které jí pomáhá vybrat správnou linii chování;
- přítomnost humoru a ironie;
- přítomnost zavedeného pohledu na život. Mentálně dospělá žena má svou vlastní životní filozofii, jasná morální pravidla. Její jednání a úsudky jsou logické a konzistentní.
Známky duševně zdravé ženy
Co když na získání údajů o duševním zdraví ženy není dost času? Trochu analýzy jejího vzhledu a chování pomůže najít odpověď.
1. Má zdravý a kvetoucí vzhled. Mentálně zdravá žena se miluje, potřebuje čas pro sebe, stará se o krásu svého těla. Je dobře upravená, protože chce potěšit nejen sebe, ale i své okolí. Make-up a manikúra, účes a oblečení takové ženy jsou vždy v pořádku. A naopak neupravený vzhled hovoří o existujících psychických problémech.
2. Neexistují závislosti, není tu chuť na časté pití a kouření. Mentálně zdravá žena nemusí odstraňovat psychický stres a ničit svou osobnost.
3. Žena, která nemá žádné problémy s duševním zdravím, je sebevědomá. Klidně a přiměřeně komunikuje s muži, ví, jak a miluje přijímat komplimenty, reaguje na ně správně.
4. Mít koníček. To, co odlišuje duševně zdravou ženu od ostatních, je její touha rozvíjet se, zdokonalovat se a dělat něco, co přináší potěšení.
5. Řeč těchto žen je správná, kompetentní, bez spěchu. Nepoužívají vulgární výrazy, protože rozsáhlá slovní zásoba vám umožní správně vyjádřit všechny myšlenky, pocity a emoce.
6. Mentálně zdravá žena má velký smysl pro humor. Rozumí vtipům druhých, vtipkuje sama. Schopnost smát se sama sobě, ironie a sebekritika jí umožňují udržovat psychologickou rovnováhu v různých situacích.
7. Dobrá chuť k jídlu. Mentálně zdravá žena jí s potěšením, včetně sladkostí. Její mozek dostává dostatek výživy, což vede k nedostatečné podrážděnosti. Chování takové ženy je stabilní, nedochází k záchvatům vzteku a nervózním výbuchům, konflikty se řeší pokojně.
Jak si mohu pomoci?
Stává se však také, že obecný duševní stav ženy neodpovídá popsaným znakům. Hlavní věcí je zastavit se včas, podívat se na sebe zvenčí a upřímně posoudit svůj stav. I když problémy nastanou pouze v jednom z výše uvedených bodů, musíte začít obnovovat své duševní zdraví. K tomu se dobře hodí rozvíjení dobrých návyků. Začněte si dělat čas pro sebe. Relaxujte, navštivte psychologa, sportujte, čtěte, cestujte. Jakákoli činnost, která přináší potěšení, bude mít příznivý účinek jak na vzhled, tak na celkový psychologický stav.
Výše uvedený seznam lze samozřejmě doplnit dalšími funkcemi. Je to však seznam referenčních vlastností duševně zdravé ženy, o kterou se musíme snažit.
