Jak přestat záviset na člověku je záhadou, nad kterou si mnoho lidí po celém světě trápí mozek. Existuje mnoho možností, jak se tohoto druhu závislosti zbavit, ale neexistuje jednoznačná odpověď, která ve všech případech pomůže. Proto uvádíme několik účinných tipů, jak s touto pohromou zacházet.
Nezbytné
- - touha prolomit začarovaný kruh závislosti;
- - vytrvalost a sebevědomí.
Instrukce
Krok 1
Pokuste se pochopit sami sebe, pochopit, co přesně vás dělá závislým na určité osobě. Se správnou introspekcí můžete vytvořit plán pro další efektivní kroky. Aby to bylo možné, psychologové doporučují na kousek papíru napsat všechny negativní vlastnosti dané osoby a přečíst si je co nejčastěji, pokaždé, když odpovíte na otázku: „A proč ho tak potřebujete?“
Krok 2
Zkuste přejít na něco jiného. Najděte si nového koníčka, koníčka, věnujte více času studiu nebo práci. Snažte se být častěji ve společnosti blízkých přátel a optimistických lidí, kteří vám dávají jen pozitivní emoce.
Krok 3
Další metoda se lidově nazývá „vyrazit klín klínem“. Udělejte ze své závislosti hodnější osobu, která by z vašeho vztahu přinesla pouze radost a potěšení. Tato možnost má však významnou nevýhodu: váš problém se zmenší, ale nezmizí. Pokud se ho nezbavíte úplně, může se dříve či později znovu potvrdit.
Krok 4
Podle názoru většiny psychologů lidé se sníženou sebeúctou a nedostatkem lásky v dětství obvykle trpí závislostí. Proto se musíte snažit milovat a přijímat sebe takového, jaký jste.
Krok 5
Chcete-li to provést, proveďte následující cvičení: uvolněte se, uveďte se do pohodlné polohy a zpomalte dýchání. Když se budete cítit úplně uvolněně, představte si ve své mysli cestu, která vás vede zpět do dětství. Na silnici stojí asi čtyřleté dítě. Toto dítě jsi ty.
Krok 6
Přistupte k dítěti, chyťte ho za ruku, obejměte ho a řekněte mu, že ho velmi milujete a nikomu neublížíte. Hrajte s ním a pomalu se vraťte zpět stejnou cestou. Po tomto cvičení pocítíte radost a úlevu.
Krok 7
Navštivte odborného psychologa. Toto je nouzová situace, pokud sami nemůžete překonat svou závislost na člověku. Hodně štěstí v tomto obtížném boji! Věřte v sebe a uspějete.
