Zjistíte, že na někoho neustále myslíte. Máte pocit, že ať děláte cokoli, nemůžete na to přestat myslet. Každou sekundu cítíte potřebu jeho přítomnosti. Potřebujete jeho souhlas nebo odsouzení. Možná jste se s někým rozešli, ale nadále mu píšete, zavoláte mu a neustále aktualizujete jeho stránky na sociálních sítích. Souhlaste, toto je šílenství a je třeba to nějak zastavit.
Je to nutné
V některých případech odborná pomoc
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte přiznat, že jste na někom závislí, že jste jím prostě posedlí. Pokud si řeknete, že je v pořádku být na někom závislý, nebudete moci ve svém životě nic změnit. Podívejte se na své chování - jedním z hlavních znaků jakékoli závislosti je to, že děláte něco znovu a znovu, s vědomím, že poté se budete cítit jen horší. Udělejte si seznam pozitivních emocí a zkušeností, které získáte z myšlenek nebo jednání této osoby. Nyní vytvořte seznam negativních. Který je delší?
Krok 2
Říkáte své závislosti láskou? Věřte, že to není. Láska nás inspiruje a těší nás, zatímco závislost je ohromující a zničující. Láska nám umožňuje milovat člověka se všemi jeho nedokonalostmi, zatímco závislost vás nutí myslet si, že jste se setkali s dokonalostí. Láska umožňuje, aby se váš vztah rozvíjel a posiloval, zatímco díky vaší závislosti se člověk cítí uvězněný, zavázaný a odmítnutý.
Krok 3
Pokuste se pochopit, co pro vás představuje osoba, kterou jste posedlí. Často používáme jiné lidi jako náhradu za něco, co sami chceme dostat ze života. Například pokud máte pocit, že se vám ve vašem životě těžko daří projít změnami, mohl by vás unést někdo, kdo jakékoli změny usnadňuje. Pokud se obáváte o svou kariéru, můžete být závislí na úspěšné a sebevědomé osobě. Pochopte, proč je tato osoba pro vás tak atraktivní, a můžete přemýšlet o tom, že existují i jiné způsoby, jak dosáhnout toho, co chcete.
Krok 4
Vyjádřete své emoce. Napište pojednání o své závislosti. Podrobně si zapište všechny pocity a emoce. Pište perem nebo tužkou na obyčejný list papíru. Po dokončení tento list spálte. V této metodě je trochu šamanismu, ale kupodivu to funguje. Představte si, že spolu s listem se váš problém změní také na popel.
Krok 5
Ovládejte své myšlenky. Zdá se vám, že je to nemožné, ale ve skutečnosti jste to prostě nezkoušeli. Jakmile o této osobě začnete znovu přemýšlet, přestaňte. Řekněte si, jako Scarlett O * Hara, „přemýšlím o tom později,“a okamžitě pro sebe hledejte něco, co by vám mohlo zabrat čas a myšlenky.
