Bez ohledu na to, jak tvrdě se snažíte zachovat klidný vzhled, rozvod bude mít na vaše tělo stále stresující účinek. Ale to je opravitelná věc. Právě teď máte šanci začít život znovu. Kdo ví, možná to bude zajímavější a zábavnější než ten předchozí. Ale než se pustíte do uspořádání svého osobního života, musíte se zbavit stresu a dát se do pořádku.
Instrukce
Krok 1
V počátcích se s největší pravděpodobností schováte před lidmi a budete plakat. Plakat! Nestyď se za své slzy. To pomůže uvolnit zášť a hořkost. Neodkládejte však proces po dlouhou dobu, jinak riskujete, že se usadíte v pozici „oběti“a zpoždění procesu zotavení o dlouhou dobu.
Krok 2
Poté, co budou slzy ronit, přijměte pomoc rodiny a přátel. Při rozhovorech s nimi se pokuste podrobně a důkladně posoudit ten, který vás opustil. Vylitím své duše a vzdáním úcty hněvu, který se objevil, se očistíte od negativity a začnete klidněji vnímat vše, co se stalo.
Krok 3
Nepokoušejte se otupit svou bolest alkoholickými nápoji, nepomůže to. Jednoduše riskujete, že se přidáte k alkoholikům, kterým se nepodařilo dostat z obtížné situace jen pomocí své vůle. A abyste zaplnili prázdnotu v bytě a srdci, pořiďte si domácího mazlíčka. Nezbytně měkký a načechraný. Pes nebo kočka. Budete mít někoho, komu můžete dát lásku. Kromě toho má komunikace se zvířaty příznivý účinek na nervový systém.
Krok 4
Pokud máte pocit, že situaci nezvládáte a každý den se vaše deprese zhoršuje, navštivte odborníka. S pomocí speciálně vyvinutých technik a případně léků vám psychoterapeut vrátí chuť žít a užívat si to.
Krok 5
Pokud vás muž neopustí sám, ale s dítětem, pokuste se napravit své chování. Nezapomeňte, že bez ohledu na to, jak zacházíte se svým bývalým manželem, z toho se nestal bývalý otec. Nenechte se urazit svého otce před svým dítětem. Nezasahujte do jejich schůzek. Nezapomeňte, že v tomto případě, když se snažíte pomstít pachateli, udeříte do psychiky dítěte. Mimochodem, stává se, že dítě pomáhá zapomenout na pocit pomsty a usmíří dva dospělé a nutí je ke vzájemné úctě komunikovat.
Krok 6
A až po absolvování všech těchto fází budete schopni realisticky se podívat na situaci a přemýšlet o své budoucnosti. Postarejte se o svůj vzhled, chatujte s přáteli, dejte věci do pořádku. Ale nejdůležitější věcí v tom všem je najít pro sebe něco nového, co vás může skutečně uchvátit. Nezáleží na tom, co to bude - výšivka, tanec, turistika. Hlavní věc je, že toto podnikání zaměstnává všechny vaše myšlenky a neumožňuje návrat do minulosti.
