Porod vyžaduje veškerou sílu ženského těla. Poté potřebuje čas na zotavení na základě doporučení lékaře.
Co je to ženské tělo po porodu? V těle ženy zůstává extracelulární tekutina, která způsobuje otoky a zatěžuje srdce. Orgány se musí narovnat, spadnout na místo a začít normálně fungovat po tlaku plodu. Poporodní výtok vychází z dělohy.
Kosti a vazy v pánvi, které se během porodu natáhly, také potřebují čas na uzdravení. Během porodu se mohou poškodit svaly perinea a sliznice porodních cest a vše se zahojí, vyžaduje to čas.
Instrukce
Krok 1
Zpravidla trvá asi 2 měsíce, než se celé tělo zotaví. Hodně však záleží na tom, jak porod probíhal.
Krok 2
První den po narození dítěte lékaři doporučují odpočinek, protože se zmenšuje děloha a poté orgány zaujmou normální polohu. Chcete-li pomoci děloze, musíte si na žaludek přiložit studenou topnou podložku. Osobní hygiena má zásadní význam, aby se předešlo komplikacím po porodu.
Krok 3
4. den můžete začít vstávat a trochu se hýbat. Během následujících 2 týdnů se naučte, jak správně kojit své dítě. Bradavka by měla být podána spolu s okolní svatozářou. Pokud dítě uchopí pouze bradavku, brzy se na ní objeví bolestivé praskliny. Měli byste se také vyvarovat nošení podprsenky. Je důležité užívat speciální léky ke kontrakci dělohy. Pokud žena začne na pozadí stresu pociťovat depresi, lékař jí předepíše sedativum.
Krok 4
V období od 3 týdnů do 2 měsíců nelze tělesná cvičení zapojit, pohybovat se a starat se o dítě, pokud je to nutné - dítě musí být pod ostražitým dohledem. V procesu krmení se hormonální pozadí v těle obnovuje poměrně rychle. Během tohoto období je třeba se vyhnout nachlazení, aby zánětlivý proces nezačal, když se tělo ještě úplně nezotavilo. Obvykle se po dvou měsících po porodu obnoví všechny tělesné funkce.
Krok 5
Teprve po těchto dvou měsících začněte zotavovat svou postavu. Nemůžete sedět na dietě, ale je nutné omezit mouku, sladká a tučná jídla, protože vše výše uvedené není pro dítě dobré a přispívá k ukládání tuku.
Krok 6
Abyste zabránili roztažení prsou 2 měsíce po porodu, musíte nosit hustou podprsenku z přírodní látky se silnými pásky, která ideálně opakuje tvar prsou. A musíte také cvičit, abyste posílili svaly hrudníku a ujistili se, že záda je rovná.
Krok 7
Kývání dolního a horního lisu pomůže obnovit žaludek, můžete také sedět v tureckém stylu a 10 nebo vícekrát se otáčet tělem vpravo a vlevo.
Krok 8
A co je nejdůležitější, neustále chodit s dítětem na čerstvý vzduch - to je užitečné nejen pro dítě, ale i pro vaše tělo!
