V průměru těhotenství trvá 40 porodnických týdnů, ale porod se do této doby ne vždy objeví. Stává se, že těhotenství trvá až 42 týdnů nebo dokonce déle. Pokud je blahobyt matky a dítěte v pořádku, není se čeho bát, ale někdy může lékař rozhodnout, že stimulace práce je již nutná. A do konce těhotenství chce máma vidět dítě co nejdříve. Co lze udělat pro urychlení schůzky, aniž byste se uchýlili k léčbě?
Je to nutné
řepa, švestky, pupalkový olej, relaxační hudba
Instrukce
Krok 1
Zahrňte do stravy potraviny s laxativním účinkem: řepa, švestky, bobule. Někteří lékaři doporučují pít ricinový olej, ale věří se, že taková stimulace může být škodlivá. K přípravě porodních cest se také doporučuje užívat pupalkový olej.
Krok 2
Zvyšte množství fyzické aktivity. Na chvíli můžete přestat používat výtah a jít pěšky do bytu, i když pomalu as přestávkami na odpočinek. Projděte se více v parku nebo v lese, můžete dokonce uspořádat malé běhy. Tady a výhody čerstvého vzduchu budou.
Krok 3
Strávte více času skloněného. Můžete to zkombinovat s užitečnou činností, jako je čištění podlah. Buďte opatrní, při dlouhodobém pobytu s hlavou dolů se mohou objevit závratě.
Krok 4
Jedním z oblíbených způsobů je plnění manželských povinností. Současně se produkuje hormon oxytocin, který stimuluje kontrakci svalů dělohy a prostaglandiny obsažené v semeni změkčují děložní čípek, čímž se připravují na porod a snižují pravděpodobnost prasknutí.
Krok 5
Plod lze také přiblížit takovými procedurami, jako je masáž dolní části zad, masáž prsou a Kegelova cvičení - trénink svalů pánevního dna. Kegelova cvičení jsou užitečná pro přípravu porodních cest.
Krok 6
Psychologický stav nastávající matky je důležitý. Nervozita a netrpělivé očekávání porodu nebudou velkým přínosem. Snažte se odpočívat a nemyslet stále na porod. Nechte se rozptýlit sbíráním věna pro dítě a zapojte se do nějakého řemeslného projektu. Můžete také provádět dechová cvičení z jógy s prvky meditace, což vás zároveň připraví na kontrakce, při nichž je velmi důležitá kontrola dechu.
