Přestat milovat člověka, natož zapomenout na něj, je velmi obtížný úkol. Toho lze dosáhnout jen s velkým úsilím a vynaložením času na to. Chcete-li člověka přestat milovat, musíte s ním postupně omezovat kontakt a pracovat s vlastními pocity.
Komunikujte méně často
Pokud můžete, zkuste komunikovat s osobou, kterou máte rádi, co nejméně. To neznamená, že se mu musíte vyhnout, prostě nevolat, nekládat otázky, které můžete vyřešit sami atd. Pokud jste si neustále blízcí, například jste kolegové v práci, není třeba úplně odmítat komunikaci, ovlivní to jen negativně vaši práci.
Netelefonujte ani neposílejte zprávy, zkuste neodpovídat na zprávy, které vám byly zaslány. Pokud vás váš milovaný požádá, zkuste odmítnout jeho nabídky, abyste mohli trávit čas společně. Musíte postupně snižovat čas, který s ním strávíte sám.
Nevýhody partnera
Ve vztahu mezi mužem a ženou je zřídka úplná idyla a absolutní spokojenost navzájem. Přemýšlejte o otravných nedostatcích osoby, kterou milujete, myslete kriticky. Bude to obtížné, ale je užitečné přestat v něm vidět výlučně pozitivní aspekty. Možná má zvyky, které se vám nelíbí, dělal věci, které mezi vámi vedly k hádkám a skandálům, podváděl vás atd. Věnujte také pozornost svému okolí, přátelům a rodině. Možná mezi nimi jsou lidé, se kterými je velmi nepříjemné komunikovat. Pomysli na to, že je budeš muset vidět velmi často. Zapište si všechny negativní aspekty vašeho vztahu na kousek papíru a podívejte se na své spojení kritickým pohledem.
Dávejte pozor na své okolí
Pokuste se věnovat pozornost atraktivním lidem kolem vás. Vaše láska vám s největší pravděpodobností nedovolí dívat se na ně zvláštními pocity, ale můžete ocenit příjemný hlas, krásný vzhled, atraktivní oči atd. Udělejte vědomé úsilí a pokuste se vidět atraktivní stránky lidí kolem vás, určitě je najdete. Není třeba se snažit najít náhradu za svého blízkého, vaším úkolem je dokázat sami sobě, že není jediný, který by se vám mohl líbit.
Udělejte si přestávku a buďte zaměstnáni
V průběhu času bude komunikace mezi vámi vzácnější, budete se muset pokusit na osobu úplně zapomenout. Absence čehokoli smysluplného ve vašem životě může vytvořit vakuum ve vašich každodenních činnostech, které bude neustále naplněno myšlenkami na to. Snažte se zaměstnávat věcmi, které s touto osobou nemají nic společného, a pomozte vám rozptýlit se. Například cvičení je dobrý způsob, jak se zbavit zbytečných myšlenek. Zkuste se věnovat sportu, věnujte se mu denně, věnujte mu co nejvíce času. Komunikujte více se svými přáteli a získávejte nové, častěji se účastněte společenských akcí. Získejte hobby, které vám pomůže směrovat vaši energii do něčeho pozitivního, co odvádí pozornost od negativních myšlenek a vzpomínek.
