Pokud mluvíme o pocitech, předpokládá se, že se vztahují k blízké osobě, protože neexistují žádné pocity pro někoho, kdo je vám lhostejný. Lidé, se kterými chcete mluvit o svých pocitech, mohou být vaši rodiče, přátelé nebo manžel. V každém případě je lepší diskutovat o svém vztahu, než skrývat v sobě svoji nespokojenost, rozčílit se a neznát odpověď.
Instrukce
Krok 1
Než zahájíte rozhovor o pocitech, analyzujte situaci a odpovězte si na otázky: „Co se stalo? Co mi nevyhovuje? Co chci? Co si o tom myslím? “Pokud je pro vás důležité ukázat své pocity, neskrývejte je a sdílejte je se svým partnerem.
Krok 2
Aby vás váš milovaný slyšel a rozuměl vám, musíte si uvědomit, že jste dva různí lidé a váš partner může mít jednoduše jiný pohled a zacházet s něčím zcela odlišně od vás. Vaším úkolem je proto jasně a jasně mu vysvětlit, proč máte určité pocity, zášť a nedorozumění.
Krok 3
Pokud se chcete na něco zeptat svého partnera, pak by přání nemělo znít ve formě stížnosti nebo obvinění, ale jako žádost o pomoc. Upřesněte, jak vám daná osoba může pomoci.
Krok 4
Pokud jsou vaše pocity vyjádřeny ve formě zmatku, zlosti nebo nejistoty, budou vnímány méně kriticky a je lepší říci „Jsem naštvaný, když hodíte ponožky kolem sebe“než „Jste lump “. Používejte zprávy první osoby ve svých přáních. Fráze „Potřebuji, abys mi pomohl“a „Vůbec mi nepomáháš“zní úplně jinak.
Krok 5
Pokud je vaším úkolem jednoduše se vyjádřit, pak byste samozřejmě neměli věnovat pozornost formě předložení svých nároků a zajistit si úplnost sebevyjádření. Pokud však chcete být slyšeni, musí být každé slovo pečlivě vybráno.
Krok 6
Doufáme, že ve vašem vztahu nejsou jen negativní pocity, takže pokud zažijete pocit lásky, hrdosti a potěšení z jednání a chování blízké osoby, pak mu neváhejte o tom sdělit, možná pak situace budou s vyjádřením vzájemných nároků vznikat méně často.
