Je těžké otevřít své srdce a mluvit otevřeně o svých pocitech. Tomu brání mnoho omezujících faktorů. Někdo už mohl zaplatit za svou upřímnost, někdo se cítí trapně, někdo snáze prokazuje své city činy, a ne slovy, a někdo se bojí způsobit zpětnou vlnu negativity.
Instrukce
Krok 1
Lidé jsou nejčastěji zadržováni strachem. Z nějakého důvodu jsou upřímné rozhovory o pocitech vnímány jako nahota duše, když se člověk stane zcela bezbranným a snadno zranitelným. Je na tom něco pravdy. Ve skutečnosti jsou lidé, kteří jsou silní v duchu nebo jim jsou lhostejní názory ostatních lidí, často otevření. Bez takové dovednosti se však neobejde. Osoba nemůže existovat izolovaně, potřebuje komunikaci, nejlépe čestnou a otevřenou. K tomu se musíte naučit přesně definovat své pocity a emoce, jasně formulovat své touhy a vyhnout se agresivitě a ironii vůči svému partnerovi.
Krok 2
Pokud máte nějaké silné emoce nebo pocity vůči jiné osobě (pozitivní nebo negativní), chcete-li, aby tato osoba udělala nebo neudělala určité činy, definujte své pocity a upřímně si je přiznejte sami sobě. Může to být buď láska a soucit, nebo nenávist a podráždění.
Krok 3
Rozhodněte se nejprve pro sebe, co chcete od svého partnera, a stanovte si dosažitelný cíl. V tomto případě je to zdvořilé, ale sebevědomé a rozhodně nutné říci o vašich touhách. Popište současnou situaci: uveďte, co se s vámi děje, jak se ve vás cítí. Zdržte se komentování, popište pouze fakta. V tomto případě by řeč měla znít v první osobě, zájmena by měla znít: „Já“, „já“, „já“. Žádná obvinění a agrese: „vy“, „vy“, „vy“.
Krok 4
Formulujte, co od člověka očekáváte, vyhýbejte se obecným frázím, řekněte konkrétně, co jeho chování a jednání může změnit současnou situaci.
Krok 5
Další krok je velmi důležitý. Pečlivě poslouchejte vše, na co jste odpověděli, nepřerušujte je. Opakujte, co potřebujete, abyste se znovu cítili pohodlně. Neočekávejte, že vám někdo poprvé porozumí, každý se na situaci dívá ze svého úhlu, každý má své vlastní pocity a touhy. Hlavní věc je mluvit o nich upřímně, pak najdete společný jazyk. Ukažte svou schopnost mluvit otevřeně a poslouchat slova vašeho partnera.
