Mateřské mléko je nejcennějším a nenahraditelným potravinářským výrobkem pro kojence v prvních měsících života. Jeho složení je dokonale vyvážené. Mléko obsahuje všechny živiny nezbytné pro plný růst a vývoj dítěte. Nedostatečná laktace se může vyvinout z mnoha důvodů: strukturální rysy mléčné žlázy, nervový stres, změna klimatu nebo vyčerpání těla matky. Jednoduché tipy a triky vám mohou pomoci navázat a podporovat kojení.
Instrukce
Krok 1
Analyzujte kvalitu svého jídla a zkuste jej racionalizovat. Při nedostatečné výživě klesá produkce mléka a zhoršuje se jeho chemické složení.
Krok 2
Je velmi užitečné jíst stolní salát, kopr, ředkvičky, fenykl, kopřivu, kmín, pampelišku, meduňku, oregano, anýz, rakytník, angeliku, med a lískové ořechy. Tyto rostliny by se měly jíst čerstvé.
Krok 3
Deset až patnáct minut před krmením vypijte sklenici čaje s kondenzovaným mlékem, šípkovým vývarem, fermentovaným mléčným výrobkem nebo jakýmkoli džusem. Mrkvový a černý rybízový džus dobře zlepšuje vylučování mléka.
Krok 4
Jezte mrkev vařenou v mléce dvakrát až třikrát denně po dobu několika týdnů.
Krok 5
Smíchejte jednu lžíci kmínu a jeden šálek zakysané smetany. Vařte na mírném ohni po dobu tří minut. Užívejte každý den v jedné dávce.
Krok 6
Vezměte stejné díly anýzu, kopru, fenyklu. Nalijte jednu lžíci směsi se sklenicí vroucí vody a nechte ji vařit po dobu třiceti minut, přeceďte. Pijte půl sklenice dvakrát denně, hodinu po jídle.
Krok 7
Ředkvičku důkladně opláchněte, oloupejte, nastrouhejte a vymačkejte šťávu. Přidejte chlazenou převařenou vodu v poměru 1: 1, trochu soli a lžíci medu. Vezměte půl sklenice dvakrát až třikrát denně třicet minut před jídlem.
Krok 8
Čerstvé listy pampelišky dobře opláchněte, projděte mlýnkem na maso a vymačkejte šťávu. Dochutíme solí. Nechte stát třicet až čtyřicet minut, přidejte trochu vody. Pro zlepšení chuti lze přidat citronovou šťávu, med nebo cukr. Vezměte půl sklenice dvakrát denně.
Krok 9
Chcete-li zlepšit laktaci, můžete mateřské mléko, zvýšit obsah tuku a bílkovin v něm. Vezměte jednu lžíci třikrát denně před jídlem.
