Pokud začnete svůj den špatně, bude celá druhá polovina neúspěšná. Z pohledu psychologů je to ráno, které poskytuje náladu na další den. Existuje několik způsobů, jak začít ráno správně.
Časný vzestup
Nemusíte vstávat s prvními hlasy ptáků, ale když vstanete o 30 minut dříve než členové vaší rodiny, zaručujete si ticho a žádný rozruch. Nemusíte sdílet koupelnu s vaší domácností, protože linka vás projde. Nebudete se muset v kuchyni tlačit a poslouchat reptání někoho jiného.
Nemusíte začít ráno náhle. Pomalu vstávejte, protahujte se. Nespěchejte, pokud vám zbývá trochu času. Umyjte vlažnou vodou.
Pokud je venku teplo, otevřete okno. Přeneste čerstvý vzduch do místnosti. Užijte si první sluneční paprsky. To nedobrovolně přináší úsměv i pesimistům.
Káva
Horké nápoje vám pomohou probudit se. Je dobré, pokud máte na přípravu kávových zrn. Měkká vůně tohoto nápoje vytvoří atmosféru klidu a pohodlí. Pokud ho nemáte, postačí vám běžná mletá káva.
Pokud dáváte přednost čaji, začněte den zeleným. Obsahuje hodně kofeinu, který dodává energii na celý den.
Příprava kávy pro jednoho z členů vaší rodiny je také rozveselí. Navíc si ráno přejete přinést radost svým okolím.
Snídaně
Není divu, že se ranní jídlo nazývá nejdůležitější částí dne. Ráno byste měli jíst zdravá jídla. A ve velkém množství. V časných ranních hodinách si můžete dovolit zvýšit porci 1,5krát.
Nepoužívejte nadměrně snídaňové cereálie. Je mnohem lepší, když si pro svůj jídelníček zvolíte cereálie a bujóny. Ovoce, obilí a mléčné výrobky je nutné kombinovat do prvního jídla.
Hudba
Chcete-li začít ráno správně, musíte si vytvořit správné myšlení. Poslechněte si svou oblíbenou skladbu. Udělejte si předem zábavnou hudbu ke snídani. Tvůj trik to udělá také.
Pokud můžete, broukejte to. Zpěv je vždy zdrojem dobré nálady. Totéž platí pro tanec.
Literatura
Zatímco pijete kávu, můžete si přečíst ironický světelný tisk nebo životopisnou literaturu. Úspěšné příběhy stimulují vaši podvědomou mysl. Chcete-li začít ráno správně, naplňte se pozitivními myšlenkami na budoucnost, ve které uspějete i vy.
Místo čtení můžete psát. Vedení ranního deníku výrazně zlepšuje tón. Všechny myšlenky, které vás ráno napadnou, jsou statisticky nejužitečnější a nejinteligentnější dne. Denní psaní poznámek vám pomůže soustředit se a vybudovat systém chování po zbytek dne.
