Klidný a zdravý spánek je důležitý v každém věku. Není divu, že se říká, že děti vyrůstají ve snu. Během tohoto období se růstový hormon u dítěte skutečně produkuje aktivněji. Jakékoli změny nebo poruchy spánku znepokojují rodiče.
Poruchy spánku
Neklidný spánek dítěte je často alarmující pro otce a matky, zvláště pokud dítě také trhá současně. Mnoho dětí během spánku sebou trhne. Tento jev lze nejčastěji pozorovat v prvním roce života. Kterýkoli pediatr vás uklidní vysvětlením, že jde o zcela přirozený a normální stav. V medicíně se označuje jako „myoklonus usínání“. Abyste se ujistili, že se skutečně jedná o normální fyziologický stav, měli byste rozumět fázím spánku dětí.
Spánek novorozence je rozdělen do stejných fází jako dospělý. Má však zásadní rozdíly. Každý sen začíná obdobím usínání. Poté nastane střídání hlubokého a mělkého spánku. Pak přichází období úplného probuzení. Právě ve střídání spánku existují zásadní rozdíly mezi spánkem dětí a dospělých.
Dospělý jde většinou do hlubší fáze. Jeho mělký spánek obvykle netrvá déle než 2 hodiny v noci. Opak je pravdou pro malé děti. Jejich hluboká fáze je místy nahrazena prodlouženým povrchovým spánkem.
Během tohoto období dochází k otřesům, částečným probuzením, změnám výrazů obličeje.
Bylo to stanoveno přírodou. Je třeba poznamenat, že povrchový spánek dítěte přispívá k úplnému zrání jeho mozku. Zaujímá zvláštní místo ve správném vývoji dítěte.
Příčiny
Spánek, kdy dítě pravidelně ustupuje, může trvat až 5 let, v některých případech i déle. Možná, že v tuto chvíli má vaše dítě nějaký neklidný sen. Příčinou může být také zvýšená excitabilita během bdělosti. Pokud se tohoto stavu opravdu obáváte, zkuste analyzovat, za jakých podmínek vaše dítě spí.
Každý večer, před spaním, musí být místnost větraná. Místnost by neměla být studená ani horká. Optimální teplota v místnosti je 18-21 ° C. U dětí před spaním doporučují odborníci koupání. Mimochodem, starší děti budou mít také rádi relaxační koupele. Nezapomeňte, že příliš emotivní a aktivní hry jsou vyloučeny před spaním.
Dítě by také nemělo být překrmované ani hladové.
Pokud se po splnění všech doporučených doporučení záškuby ve spánku nezastaví, vyhledejte pomoc od lékaře (pediatra nebo neurologa). Kvalifikovaný odborník, který studoval stav vašeho dítěte, poskytne cenné rady a případně předepíše nezbytnou léčbu.
