Již dlouho je známo, že plavání je jedním z nejúčinnějších způsobů budování a udržování dobrého fyzického tvaru. Když člověk plave, jsou do práce zapojeny všechny svalové skupiny v jeho těle. Plavání tak rozvíjí flexibilitu, vytrvalost, koordinaci pohybů, zvyšuje vitální kapacitu plic (což znamená, že se zlepšuje přísun kyslíku do těla) a podporuje otužování.
Dítě se narodí jako dobrý plavec, protože stráví 9 měsíců v tekutém prostředí. Odborníci se domnívají, že s plaváním můžete začít ve třetím nebo čtvrtém týdnu života. Během tohoto období dítě rychle zvládne vodu, brzy začne samostatně zůstat na hladině a dokonce se potápí a instinktivně zadržuje dech. Pokud se školení odloží o více než 3, 5 měsíců, bude to mnohem pomalejší.
V mnoha ruských městech vytvořily mateřské školy a kliniky speciální bazény pro matky s dětmi. Pokud tato možnost není k dispozici, můžete plavat doma ve vaně. V tomto případě je vhodné se předem poradit s instruktorem plavání, abyste věděli, jak nejlépe podporovat dítě a jaké cviky provádět. Před zahájením výuky je nesmírně důležité ukázat své dítě lékaři.
Plavání doma vyžaduje určitou přípravu ze strany rodičů. Vanu je nutné umýt horkou vodou a mýdlem. Teplota čisté vody během prvních lekcí by měla být 37 ° С (následně se postupně snižuje o 0,5 ° С); zkouší se to loktem, protože citlivost kůže na ní je považována za přibližně stejnou jako citlivost pokožky dítěte.
V koupelně je třeba větrat a odstranit z ní veškerou zbytečnou, zejména silně vonící kosmetiku. Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte plavat každý den ve stejnou dobu, hodinu nebo hodinu po krmení.
Nejlepší je cvičit před prvním zdřímnutím. Délka první plavby je od 10 do 15 minut, poté se k této době denně přidává 10-15 sekund. Na konci lekce se do uší dítěte na 3-5 minut vloží vatové tampony. Důvodem je odstranění veškeré vody, která se náhodně dostala do vašich uší.
Nakonec je důležité, aby se dítě nebojilo plavat. K tomu by na první lekci měla být trochu vody, později se její množství postupně zvyšuje. Pokud je dítě nervózní a pláče, postup by měl být odložen na několik dní.
Hlavní věc je, že během hodin se musíte usmívat, neustále mluvit s dítětem, můžete zapnout příjemnou tichou hudbu - obecně dělat vše, aby se dítě bavilo!
