Cukrovinky, parfémy a květiny jsou pěkným doplňkem romantických vztahů, ale nemohou nahradit kvalitní sex. Pokud chcete zlepšit a oživit svůj sexuální život, udržujte si zdraví a fyzickou aktivitu pomocí jednoduchých cvičení a cvičení.
Špatný spánek a špatná výživa, silný stres, nadváha a nedostatek pohybu - to vše může snížit hladinu testosteronu (hlavního mužského hormonu). Podívejte se na řadu fyzických cvičení, která mohou zlepšit mužské sexuální funkce. Fyzická aktivita pomáhá snižovat nadváhu a normalizovat celkové zdraví, a proto zvyšuje potenciálnost a může učinit sexuální život zajímavějším a živějším.
Pro někoho, kdo chce zůstat sexuálně aktivní po celý život, budete muset zvládnout kardio trénink. Díky tomu je srdce silné, trvalé a přispívá k dobrému fungování kardiovaskulárního systému.
Zapojte se do kardio 4-5 dní v týdnu. Existuje mnoho kardio aktivit: jogging, chůze, plavání, lyžování, jízda na kole, chůze nebo lezení po schodech nebo jakákoli jiná činnost, která vás baví. Například rychlá chůze je prospěšná pro erekci a zlepšení průtoku krve. Intenzivní kardio cvičení: běh, rychlá chůze a aerobik pomohou udržet cévy v dobré kondici, což povede k dobré erekci.
Běh a rychlá chůze také přispívají k produkci endorfinů, což vede člověka k euforii (stavu blaženosti), což se také nazývá „hormon štěstí“. To vše vám umožní relaxovat, čímž se zvýší váš celkový sexuální výkon.
Chcete otřást sexuálním životem? Dělejte jógu, pomůže to tělu být v dobré kondici a získat maximální potěšení při pohlavním styku. Jóga posiluje svaly pánve, brání ucpání.
Protahování a jóga každý den mohou zlepšit váš sexuální život. Flexibilita vám umožní mít sex v pozici, která se vám líbí, s minimálním úsilím. Zkuste se po kardio natáhnout. Jóga je relaxační a pomáhá vám snižovat únavu, která může vést k výbuchu energie a energetické náladě.
Pokud jste ve světě sportu nováčkem, je lepší začít se základním programem 2-3krát týdně a postupně zvyšovat zátěž. Dosažení vysokých výsledků v sexuálním smyslu spočívá v tom, že tělo denně prožívá fyzickou aktivitu. Tyto jednoduché tipy vám pomohou dosáhnout sexuálního vrcholu.
