Každý ví, že musíte bojovat s nachlazením, než k němu dojde. A aby dítě v zimě neochorelo - začněte ho temperovat hned teď. Nejlepším ochráncem těla dítěte je silná imunita. A pro posílení imunitního systému je nutné, aby dítě správně stravovalo, více se pohybovalo, chodilo na čerstvý vzduch a cvičilo.
Vzduchové koupele
Potřebuje je nejen dítě, ale i starší děti. Proto často prostor vyvětrejte, snažte se neoblékat dítě, jak se říká ve „stovce oděvů“. Vyvarujte se průvanu.
Studená a teplá sprcha
Naučte své dítě (můžete to udělat i sami!) Dávat si kontrastní sprchu. Měli byste také střídat horkou vodu s teplou vodou, snižovat teplotu každý den.
Bazén
Pokud je to možné, zaregistrujte dítě v bazénu. Nejlepší je začít plavat během teplejších měsíců.
Oplachování
Pro prevenci nemocí ORL doporučujeme opláchnout mírně osolenou vodou. Nejlepší by bylo použít mořskou sůl.
Rubdowns
Naučte své dítě uschnout. Rubdowns by měl začínat ručníkem nebo rukou navlhčenou vodou a teprve poté přistoupit k hašení vodou. Je obzvláště užitečné to udělat ráno, tělo bude připraveno na nové začátky. Rovněž posílí imunitní systém.
Chůze naboso
Velmi užitečnou aktivitou je chůze naboso po trávě, po zemi, po písku. Dítě tak stimuluje receptory nohou, které jsou odpovědné za imunitu.
A co je nejdůležitější - vždy oblékejte své dítě venku podle počasí, nebalte ho, pokud je léto. A samozřejmě mu nenechávejte tričko a šortky, pokud spadne.
