S věkem ztrácí mateřské mléko a přechází na pevnější stravu, dítě začíná pociťovat potřebu doplňovat tělo tekutinou. Díky nápojům dostává další vitamíny, stopové prvky a jednoduše uhasí žízeň. Co je užitečné dát dítěti?
Zdravé nápoje pro děti
Od šesti měsíců si děti začínají osvojovat přírodní šťávy, různé ovocné nápoje a vředy. V průběhu času se dětská strava doplňuje kefírem, želé, kompoty a dalšími dětskými nápoji.
Pro první ovocné pokrmy se používají čerstvé přírodní džusy. Nejčastěji je to jablečný džus. Aby se zabránilo diatéze, dostává dítě zpočátku pouze poloviční lžičku. Dávka se postupně zvyšuje.
Mnoho hotových dětských džusů je komerčně dostupných. Děti je obvykle pijí s velkým potěšením. Ale každý takový nápoj je pro určitý věk přijatelný.
Při nákupu hotových ovocných džusů nebo fermentovaných mléčných nápojů byste měli přísně dodržovat datum výroby a věkovou kategorii.
Nejlepší a nejzdravější nápoje pro malé děti si můžete a měli byste připravovat doma. Může to být lahodné ovocné a mléčné želé, pěna, kompoty.
Mrkvový pomerančový nápoj
V zimě lze z mrkve a pomeranče připravit velmi bohatý na vitamíny. K vaření je třeba vzít:
- 1 oranžová;
- 3-4 mrkev;
- 20 g cukru;
- 100 mg vody.
Oloupejte kůru z pomeranče, ovoce zalijte vodou a povařte a přidejte cukr. Dužinu dejte na šťávu. Nastrouhejte syrovou mrkev a vytlačte z ní šťávu nebo použijte odšťavňovač. Ochlaďte vývarovou kůru a přidejte k ní džusy. Vaše dítě může takový vitaminový nápoj dostat po roce.
Milk kissel
Tento mléčný nápoj lze podávat kojencům po šesti měsících. Je to výživné a chutné. K jeho přípravě je třeba vzít:
- sklenice mléka;
- 15 g cukru;
- 10 g bramborového škrobu.
U starších dětí může být do želé přidána vanilka nebo skořice pro dochucení.
Vařte mléko a přidejte cukr. V oddělené části studeného mléka zřeďte škrob, dokud se úplně nerozpustí. Nalijte škrobovou hmotu do vroucího mléka a za stálého míchání přiveďte želé k varu a ochlaďte. Napijte malé dítě v teple.
Šípkový nálev s medem
Během nachlazení musí dítě pít hodně tekutin. Chcete-li, aby se z malého rozmaru stal zdravý a zdravý nápoj, musíte jej také chutnat.
Za tímto účelem samostatně připravte šípkovou infuzi. Musíte vzít:
- 20 g šípků;
- sklenice vody.
Šípky mohou být rozdrceny válečkem nebo v maltě. Hmotu zalijeme vroucí vodou a vaříme 10 minut pod pevně uzavřeným víkem. Poté nechte vyluhovat 3 hodiny. Naplňte infuzi.
Šípkový nálev lze konzumovat samostatně jako čaj, přidáním cukru a zředěním převařenou vodou.
Pro další přípravu zdravého nápoje byste měli užívat:
- 200 ml hotového šípkového nálevu;
- 15 g přírodního medu;
- 50 ml vody.
Rozpusťte med v teplé vodě. Zkombinujte roztok s šípkovou tinkturou, promíchejte. Zdravý nápoj můžete pít během nachlazení v teplém stavu.
Kromě ovocných šťáv mohou být skvělým doplňkem stravy také zeleninové šťávy: mrkvová, zelná, rajčatová a dýňová. Tyto nápoje se připravují přímo z dužiny a mohou sloužit jako alternativa k zeleninovým salátům.
