Při plánování těhotenství musíte absolvovat kurz multivitaminových přípravků. To je zvláště důležité, pokud není výživa ženy vyvážená.
Nezbytné
vitamíny, zelenina, ovoce
Instrukce
Krok 1
Pokud se v blízké budoucnosti chystáte stát matkou, musíte k plánování těhotenství přistupovat s určitou dávkou odpovědnosti. Navštivte svého lékaře 2-3 měsíce před zamýšleným počátkem. Specialista vás odkáže na testy a poradí vám ohledně správné výživy, zdravého životního stylu a příjmu vitamínů.
Krok 2
Předpokládá se, že další příjem vitamínových komplexů není nutný, pokud je ženská strava vyvážená. Je třeba mít na paměti, že nastávající matka má zvýšenou potřebu určitých látek. Připravte své tělo na těhotenství odstraněním nedostatku vitamínů.
Krok 3
Neužívejte vitamínové doplňky bez předchozí konzultace s lékařem. Specialista vám pomůže rozhodnout, který komplex potřebujete, a také doporučí optimální dávku léku.
Krok 4
Mnoho moderních lékařů věří, že při plánování těhotenství musíte užívat vitamíny samostatně, a nikoli jako součást multivitaminových komplexů, protože potřeba určitých látek u žen se může lišit. Pokud se přesto rozhodnete zvolit komplexní přípravky pro těhotné ženy z důvodu pohodlí jejich užívání, věnujte pozornost jejich složení.
Krok 5
V komplexu vitamínů musí být přítomna kyselina listová. Začněte s doplňováním kyselinou listovou 3 měsíce před počátkem. Jeho dávka by měla být od 0,4 do 0,8 mg denně.
Krok 6
Upřednostňujte multivitamíny, které zahrnují vitamíny A a E. Dodatečný příjem těchto látek bude rovněž vyžadován po celý první trimestr těhotenství.
Krok 7
Vezměte multivitamin, který obsahuje jód. Zároveň si pamatujte, že jódové přípravky jsou kontraindikovány u žen trpících onemocněním štítné žlázy.
