Sluneční světlo je nezbytnou součástí našeho života. Bez ohledu na postavení ženy musíte chránit pokožku před škodlivým ultrafialovým zářením.
Instrukce
Krok 1
Za prvé, když jste na slunci, musíte k ochraně pokožky používat krémy na opalování. Nejlepší je vzít si krém, který má velký obranný faktor. Je lepší obnovovat vrstvu ochranného krému každých 30-40 minut.
Krok 2
Za druhé, neseďte několik hodin na slunci; pobyt musíte prodlužovat postupně, počínaje 5 minutami. Obzvláště důležité je, aby těhotné ženy kontrolovaly dobu opalování, protože paprsky mohou mít negativní vliv na stav matky a vývoj těhotenství.
Krok 3
Za třetí, musíte pít hodně vody, zejména v teple. Asi dva a půl litru denně. Když jdete na pláž, měla by mít těhotná žena s sebou láhev vody a vypít ji po malých doušcích každých 20 minut.
Krok 4
Za čtvrté, čelenka je nutností pro těhotné ženy. Také stojí za to dostat nějaké sluneční brýle. To vám pomůže chránit se před teplem nebo slunečním zářením.
Krok 5
Za páté, během období vystavení slunci byste měli mírně změnit stravu. Jezte brokolici a květák, obsahují látky, které zvyšují obranyschopnost pokožky před rakovinou. Tmavá čokoláda snižuje citlivost na UV záření. Také v této době jsou užitečné červené ryby a ovoce.
