Během těhotenství je nutné jíst správně, ale lékař by měl předepsat další příjem vitamínů a pro různé ženy lze doporučit zcela odlišné komplexy vitamínů a jejich dávky.
Je to nutné
vitamíny, některá jídla
Instrukce
Krok 1
Nastávající matky potřebují správnou výživu s dostatečným obsahem vitamínů a mikroelementů v potravinách. Když otěhotníte, přehodnoťte svou stravu. Musí to být úplné a plně vyvážené. Moderní lékaři se domnívají, že dobře navržené menu přispívá k tomu, aby žena a její dítě dostaly všechny potřebné látky. Pokud nastávající matka přijímá dostatečné množství vitamínů s jídlem, není jejich další příjem nutný.
Krok 2
Nezačněte užívat vitamínové a minerální doplňky ihned po zprávě o těhotenství. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení to nebude prospěšné, ale může to poškodit vaše tělo. Přebytek vitamínů je pro lidské zdraví stejně škodlivý jako jejich nedostatek.
Krok 3
Během vaší příští předporodní návštěvy konzultujte příjem vitamínů se svým gynekologem. Může vám sám předepsat určité léky. V prvním trimestru těhotenství ženy potřebují další příjem kyseliny listové. Zeptejte se odborníka na harmonogram jejího přijetí a doporučené dávkování.
Krok 4
Pokud vaše strava nemůže být nazývána vyváženou, vezměte si další vitamíny A a E. Je známo, že vitamin A je obzvláště nezbytný v časném a pozdním těhotenství. Uprostřed semestru nemá smysl jej přijímat. Vitamin E je nezbytný pro nastávající matky v prvních 2 měsících těhotenství.
Krok 5
Ve druhém trimestru nepijte syntetické vitamíny, pokud vám lékař nedal odpovídající radu. Dodatečné léky mohou být předepsány, pouze pokud se vyskytnou nějaké abnormality, trpíte nachlazením nebo pokud je vaše tělo oslabené.
Krok 6
Užívejte vitamin C a vitamin D v pozdním těhotenství. To je velmi důležité, pokud je poslední trimestr v zimní sezóně. Zvláště se doporučuje užívat vitamin C u žen, které jsou často nuceny navštěvovat přeplněná místa a hrozí jim nachlazení.
