Růst dítěte může někdy ovlivnit jeho sebeúctu a sebevědomí. Kromě toho může způsobit určité problémy v domácnosti. Pravidelné cvičení a strava pomohou zvýšit vaše dítě.
Instrukce
Krok 1
Navštěvujte dětská hřiště častěji. Téměř ve všech těchto oblastech jsou vodorovné pruhy. Děti mají tendenci se těšit z toho, že na nich visí. Dbejte pouze na to, aby dítě častěji zvedalo nohy ze země, a pojistte ho, pokud vyleze příliš vysoko. Tyto fyzické aktivity pomáhají rozvíjet páteř narovnáním a mírným prodloužením. Můžete si také koupit a nainstalovat vodorovnou tyč nebo kroužky doma. Cvičte alespoň 10 minut denně na vodorovném pruhu. Naučte své dítě bradu - toto cvičení bude mít také příznivý vliv na růst v dětství.
Krok 2
Pošlete své dítě do basketbalové sekce. Může to být sportovní klub nebo oddíl ve školní tělocvičně. Mnoho nádvoří má také basketbalová hřiště, kde si vaše dítě může hrát se svými přáteli. Tento sport je skvělý pro trénink a protahování paží, nohou a páteře, což také pomáhá protáhnout dítě. Pokud opravdu chcete zvýšit výšku svého dítěte, ujistěte se, že hraje basketbal každý den po dobu nejméně 45 minut.
Krok 3
Dalším sportem, který vám může pomoci protáhnout páteř, je plavání. Kromě protahování pomáhá intenzivněji rozvíjet svaly, což vede k uvolňování růstového hormonu. Nejúčinnějším způsobem plavání je prsa. Čím více vaše dítě jako dítě bude tento sport dělat, tím vyšší bude jeho výška. Naučte ho plavat, navštěvovat bazény, častěji vystupovat do přírody a plavat na otevřené vodě. Stejně jako každé jiné cvičení nemůže ani plavání poskytnout okamžité výsledky. Dítě by to mělo dělat pravidelně a po dlouhou dobu.
Krok 4
Chcete-li zvýšit růst dítěte, upravte jeho stravu. Dejte mu více bílkovin, vitamínů, minerálů a vápníku. Potraviny nasycené těmito látkami pomáhají stimulovat růst dítěte. Zvyšte jeho příjem vajec, luštěnin, ryb, mléka, zeleniny, ovoce atd.
Krok 5
Pamatujte také, že růst vašeho dítěte je ovlivněn také genetikou. Pokud jsou rodiče dítěte vysoké, časem se také zvýší on sám. Samotná dědičnost však nebude fungovat, dítě musí i nadále vést zdravý životní styl. Na jeho růst bude mít vliv také čistota prostředí, podnebí, psychologické faktory (například vztahy s rodiči) atd.
