Těhotenství je v životě ženy zvláštním obdobím. Její tělo prochází vážnými změnami spojenými s tvorbou a vývojem plodu. Potřeba vitamínů a minerálů nezbytných pro normální život matky a nenarozeného dítěte se znatelně zvyšuje. Lékařské statistiky ukazují, že drtivá většina těhotných žen nedostává všechny potřebné živiny spolu s jídlem, takže je nutné je užívat navíc. Jaké vitamíny jsou zvláště nutné pro těhotné ženy?
Instrukce
Krok 1
Ženy potřebují vitamin B6 nebo pyridoxin. Je to jeden z nejdůležitějších vitamínů pro těhotné ženy. Je nezbytný pro syntézu aminokyselin, ze kterých se syntetizují proteiny, které jsou hlavním „stavebním materiálem“lidského těla. Tento vitamin také stimuluje tvorbu krve. Kromě toho zmírňuje projevy toxikózy a má sedativní účinek na nervový systém, což je velmi důležité, protože jedním z hlavních vedlejších účinků těhotenství, které způsobuje velké problémy jak nastávající matce, tak jejím příbuzným, je zvýšená nervozita a podrážděnost. A konečně, vitamin B6 zabraňuje rozvoji zubního kazu, který postihuje mnoho těhotných žen. Pro nenarozené dítě je tento vitamin obzvláště důležitý, protože přispívá ke správnému vývoji jeho mozku a celého nervového systému. Potřeba tohoto vitaminu u těhotné ženy je ve srovnání se ženou, která dítě neočekává, asi o 30% vyšší.
Krok 2
Žena by také měla užívat vitamin B9 nebo kyselinu listovou. Tato látka zajišťuje tvorbu tkání placenty a krevních cév v děloze. Proto může nedostatek vitaminu B9 vést k předčasnému ukončení těhotenství. Kyselina listová je navíc nezbytná pro normální vývoj nervového systému plodu, stejně jako pro proces regenerace buněk v těle matky. Během těhotenství se potřeba vitaminu B9 přibližně zdvojnásobuje.
Krok 3
Je třeba také zmínit vitamin B12 nebo skupinu biologicky aktivních látek obsahujících kobalt (kobalaminy). Je obzvláště důležité poskytnout tělu tento vitamin v prvním období těhotenství, protože jeho nedostatek zhoršuje vývoj oplodněného vajíčka a může vést k potratu.
Krok 4
Existuje také vitamin E nebo tokoferol. Tato látka hraje důležitou roli při zajišťování správného metabolismu a také chrání tělo matky a nenarozeného dítěte před účinky volných radikálů. Musí se však brát opatrně, v žádném případě nepřekračujte dávku předepsanou lékařem, jinak se zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění u plodu.
