Od prvního roku života dítěte pečující rodiče začínají přemýšlet o zavedení vitamínů do své stravy. Obvykle až rok jsou děti kojeny a dostávají všechny potřebné látky z mateřského mléka. Jedinou výjimkou je „slunečný“vitamin D, který je nezbytný pro prevenci křivice.
Vitamíny pro dítě - rozmar nebo nutnost?
Po prvních narozeninách dítě postupně přechází na krmivo pro dospělé a používá stále méně mateřského mléka a kojenecké výživy obohacené o všechny potřebné látky a mikroelementy. Dítě roste a vyvíjí se, tvoří se jeho kostra, vnitřní orgány a mozek. Jeho fyzický, intelektuální a duševní vývoj závisí na tom, jak dobře se dítě stravuje.
Rostoucí tělo dítěte potřebuje vitamíny mnohem více než dospělý, protože dospělý člověk již plně vytvořil kostní tkáně, vnitřní orgány a nervový systém. Teprve ve věku 11 let se potřeba vitaminů u dítěte prakticky neliší od potřeb dospělých. Do tohoto věku by se rodiče měli starat o vyváženou a pestrou stravu dítěte a používání dalších komplexů vitamínů.
Vitamíny důležité pro jednoleté dítě
Dítě v tomto věku potřebuje všechny vitamíny, ale obzvláště důležité jsou vitamíny A, B1, B2, B6, C, D a niacin.
Vitamin A pomáhá posilovat imunitní systém, svalovou tkáň, podporuje vývoj kostry, předchází rozvoji očních chorob, zlepšuje činnost jater a dýchacích cest. Tělo může dostat vitamin A ze zelené a žluté zeleniny, kuřecího žloutku, mléka, rybího oleje, jater a také z těch, které milují děti, malin, borůvek a ostružin.
Vitaminy skupiny B mají obecný pozitivní účinek na tělo jako celek. Jejich použití podporuje tvorbu červených krvinek, zlepšuje funkci jater, posiluje nervový systém a zlepšuje chuť k jídlu. Pohanka a ovesné krupice, vejce, mléčné výrobky, ryby, jikry, jablka a brambory jsou bohaté na vitamíny této skupiny.
Kyselina askorbová je nezbytným prvkem pro správný vývoj kostí, zubů, cév, nervového systému a obranyschopnosti těla. Nedostatek vitaminu C obvykle vede k častým nachlazením, depresím a skorbutu. Jíst citrusové plody, šípkový vývar, zelenou cibuli a zelí pomáhají doplnit jeho nedostatek v těle.
Vitamin D, který je pro rostoucí organismus velmi důležitý, je vitamin D. „Solární“vitamin podporuje vstřebávání fosforu a vápníku, které jsou životně důležité pro růst a tvorbu zubů a kostí dítěte. Toto je možná jediný vitamin, který je předepsán dětem od prvních dnů života, aby se zabránilo křivici. Vitamin D se v malém množství nachází v mléčných výrobcích a ve vaječném žloutku. V mnohem větším množství je tento vitamin produkován tělem při kontaktu pokožky s paprsky slunce.
Vitamin PP pomáhá zlepšit pokožku, střevní sliznice a ústní dutinu. Nedostatek kyseliny nikotinové v těle se projevuje trávením, podrážděním pokožky a úbytkem hmotnosti. Vitamin PP se nachází v libovém mase, rybách, sýrech, játrech a pivovarských kvasnicích.
Od prvního roku života dítěte byste měli pečlivě zvážit jeho výživu. Je nutné diverzifikovat stravu, včetně potravin bohatých na vitamíny a minerály. V takovém případě byste se neměli vzdát užívání komplexů vitamínů. Vitamíny by měly být vybírány na doporučení pediatra, který vyhodnotil celkový stav vašeho dítěte.
