Zvýšená potřeba vitamínů u těhotné ženy je spojena s nitroděložním vývojem plodu, jehož tvorba vyžaduje organické sloučeniny, minerální soli, mastné kyseliny a mnoho dalších látek. Jejich příjem by měl být denně a většina nastávající matky by měla dostávat jídlo. To však často nestačí, proto, aby se zabránilo nedostatku vitamínů, je nutné užívat další vitamíny pro těhotné ženy.
Instrukce
Krok 1
Pokud je plánováno těhotenství, začněte užívat kyselinu listovou nebo vitamin B9 předem. Tato organická sloučenina je nezbytná pro normální tvorbu mozku, nervových a hematopoetických systémů u plodu, stejně jako pro asimilaci dalších vitamínů. Kromě toho je vitamin B9 nezbytný pro to, aby si žena sama udržovala své zdraví a schopnost rodit dítě před datem porodu. Jakmile otěhotníte, pokračujte v užívání kyseliny listové prvních 16 týdnů a poté poslední dva měsíce. Pro optimální vstřebávání užívejte s vitaminem B12.
Krok 2
Od prvních dnů těhotenství začněte užívat speciální prenatální vitamíny. Vyberte si jeden z několika léků: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Neužívejte je však během těhotenství. Ujistěte se, že děláte přestávky, protože jakékoli vitamíny se mohou hromadit v těle. Přesycení s nimi může způsobit toxické účinky, které nepříznivě ovlivní plod.
Krok 3
Pokud to stav vyžaduje nebo pokud to doporučí lékař, užívejte vitamíny zvlášť mezi jednotlivými kurzy. Například během první poloviny těhotenství je užitečný vitamin E (ne více než 2 měsíce). Můžete také pít ve vodě rozpustné vitamíny skupiny B. Některé z nich lze syntetizovat ve střevní sliznici. Aby k tomu ale došlo, podpořte jeho běžné činnosti. Předcházejte zácpě a zdravě se stravujte. Dodržování těchto požadavků navíc pomůže asimilovat všechny ostatní vitamíny.
Krok 4
Ve druhé polovině těhotenství se významně zvyšuje potřeba vápníku, železa a hořčíku. Berte je proto navíc jako samostatné přípravky, ale ne společně a ne jako součást multivitaminového komplexu. Navzdory vyváženému složení současný příjem řady vitamínů a minerálů zpomaluje vstřebávání některých z nich. To je velmi nežádoucí v obdobích, kdy je potřeba určitých látek vyšší než obvykle.
Krok 5
Pro normální vstřebávání vápníku zvolte ve složení komplex s vitamíny D a C. Kupte také doplněk hořčíku v kombinaci s vitaminem B6. Ujistěte se, že užíváte železo s vitamíny B6 a B12.
