Ženský menstruační cyklus je regulován několika hormony, které řídí zrání vajíčka, jeho uvolňování z vaječníku (ovulace) a stav endometria. Během cyklu existují dny, kdy je koncepce pravděpodobně. Někdy nastanou situace, kdy je nutné určit, ve které části cyklu tyto dny přicházejí.
Je to nutné
- - notebook;
- - pero;
- - kalendář;
- - teploměr
Instrukce
Krok 1
Chcete-li zjistit, ve které části cyklu ovulujete, spusťte samostatný poznámkový blok, ve kterém budete provádět výpočty.
Krok 2
V kalendáři si označte den, kdy začíná vaše menstruace. Toto je první den cyklu. Vypočítejte, jak dlouhý je váš cyklus. K ovulaci obvykle dochází dva týdny před koncem cyklu.
Lékaři často na předporodní klinice vydávají speciální kalendáře pro sledování menstruačního cyklu, s nimiž je velmi výhodné pracovat.
Krok 3
Během cyklu se mění takzvaná bazální teplota. Chcete-li měřit bazální teplotu, budete muset měřit teplotu v pochvě nebo konečníku každé 5 minut každé ráno po nejméně třech hodinách spánku. Musí být použity vysoce přesné teploměry. Hodnoty teploměru si zapište do notebooku. Na začátku cyklu, před ovulací, bude bazální teplota asi o 0,2 ° C nižší než po ovulaci. Tento okamžik zvýšení teploty je obdobím ovulace.
Krok 4
Ovulační testy si můžete koupit téměř v každé lékárně. Měří hladinu luteinizačního hormonu v moči. V okamžiku, kdy test ukáže pozitivní výsledek, dojde k ovulaci.
Krok 5
Ultrazvuková diagnostika pomáhá nejpřesněji určit den ovulace: lékař provede ultrazvuk vaječníků a ohlásí, po jaké době se ovulace očekává. Je lepší přijít na schůzku ne na samém začátku cyklu, ale blíže ke středu. Nevýhodou této metody jsou samozřejmě náklady a ztráta času.
Krok 6
Kromě výše uvedených metod se některé ženy řídí ukazateli, jako je změna povahy vaginálního výtoku nebo ovulační bolesti, ale tyto příznaky jsou poněkud rozmazané a měly by být pozorovány pouze společně se zbytkem.
Krok 7
Takže poté, co jste zjistili, ve které dny cyklu dojde k ovulaci, si můžete představit. Vzhledem k tomu, že spermie mohou žít v ženském genitálním traktu až 5 dní (podle některých zdrojů - až 7), pak přibližně 5 dní před ovulací začínají dny příznivé pro početí. Toto období končí přibližně 3 dny po ovulaci.
