Rozchod s milovanou osobou je vždy obtížný. A nezáleží na tom, proč se to stalo: dívka se s vámi zamilovala nebo se vydala na „bezplatnou cestu“. Pokud jste měli upřímné pocity, bolest při odchodu vás zevnitř „podlomí“na dlouhou dobu, ale můžete to zkusit urychlit proces „uzdravení“.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se snažte zbavit všeho, co vám připomíná vaše bývalé. Psychologové si jsou jisti, že s traumatem lásky se musí zacházet stejně jako například s drogovou závislostí. A to znamená, že ve vašem životě není ani náznak všeho, co bylo s dívkou spojeno: společné fotografie ve fotoalbu, dary, náhodné hovory, výlety do institucí, kde jste ji mohli náhodou potkat. Je bezpodmínečně nutné smazat její e-mailovou adresu, odkaz na osobní stránku na sociálních sítích, ICQ a číslo mobilního telefonu, aby vás ve chvílích lítosti nad tím, co jste ztratili, nelákalo kontaktovat ji. Ano, nebude to snadné, ale toto je první krok k vnitřní svobodě.
Krok 2
Během rozchodu může dívka nabídnout „zůstat přáteli“se sladkým úsměvem. V žádném případě s touto nabídkou nesouhlasíte, pokud máte pocit, že ji stále milujete. Takový sebeklam vaše utrpení jen zvětší a prodlouží. Pokud máte pocit, že se o dívku zajímáte nejen jako potenciální životní partner, ale také jako člověk, navrhněte odložit tento rozhovor o rok či dva. Dejte si čas na zotavení ze své ztráty.
Krok 3
Pravidelně jste obklopeni vlnou zoufalství a přitahujete se, abyste se opili a plakali svému příteli v vestě? Spojte se, takové činy váš emoční stav jen zhorší. Není žádným tajemstvím, že alkohol snižuje schopnost zdravého myšlení a má extrémně negativní vliv na sílu vůle. Sami si nevšimnete, jak po další plechovce piva vaše ruka sama dosáhne k telefonu. Navíc, když si znovu stěžujete svému příteli na osud padoucha, vážně riskujete, že se „zaseknete“v negativních emocích. Snažte se proto téma stížností co nejdříve uzavřít.
Krok 4
Když jste osvobodili svůj životní prostor od pití a kňučení, měli byste přemýšlet o zvýšení fyzické aktivity. Když máte pocit, že nálada je na nule - je čas zařídit si jog v nejbližším parku, kilometrové plavání nebo cyklistické závody. Během intenzivního cvičení tělo zvyšuje hladinu serotoninu a endorfinů, které jsou zodpovědné za pohodu a pomáhají dívat se na svět optimističtěji. Sami si brzy nevšimnete, jak bolest odloučení pominula, což vytvořilo prostor pro nový vztah.
